マジわかりやすい！亀田興毅｢男気｣ダイエット！嫌いでも見ないと損？の記事の14枚目の画像

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朝、昼ガッツリ、夜は控えめというパターンがええと思う。朝、昼は頭も体も動かすし、夜は寝るだけになるんで。 朝は出来るだけ白いご飯。バナナも1本食べておくといい。腹持ちがいいし、糖分があるから頭も回る。1本100キロカロリーぐらいやし。 健康的であるためには、1日の摂取カロリーを控えすぎてもダメ。