マジわかりやすい！亀田興毅｢男気｣ダイエット！嫌いでも見ないと損？
体重は気にしない！亀田興毅は自身のブログで「見た目をきれいにするダイエット論」を展開。独学の知識や経験で得たノウハウを分かりやすく説明してい...
2016/08/26
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自分の消費カロリーを知ることが大切！脂肪は大体マイナス700キロカロリーで100g落ちるとされている。 (基礎代謝＋運動などの消費カロリー)－(摂取カロリー)＝100キロカロリーぐらい余っていれば1週間で700キロカロリーになるわけやから100gの脂肪が落ちる。1カ月＝－400g。3カ月－1.2kgや。 ※つまり、計算上は何もしなくてもカロリーコントロールするだけで、自然と痩せる！基礎代謝や消費カロリーは色んなサイトで紹介されています！一度調べておくべき！
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