マジわかりやすい！亀田興毅｢男気｣ダイエット！嫌いでも見ないと損？の記事の12枚目の画像

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「高タンパク」は筋肉をつくるのに欠かせない要素。鳥のささみ、大豆、はんぺん、マグロの赤身とかがそうやね。筋肉をつけたら体重が増えるけど、見た目を変えるためには必要なこと。 そのほかにおススメしたいのは納豆かな。栄養満点で女性は美容にもかなりいいらしいで。