中から綺麗に！生活習慣を見直そう☆健康的な生活習慣の基本ポイント
忙しいからとついつい自分に甘くだらだらしてしまいがち。それでも健康には気をつけたいと思っているし健康的な生活にも憧れる。そんなあなたに少しず...
2016/08/04
futariha
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低めの温度でゆったりバスタイム夜のバスタイムは一日の汗を流してさっぱりするとともに疲れをとって良い眠りへの導入となる大切な時間。38℃〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる事で副交感神経を活発にしリラックス効果も大きく、一時的に体温を上昇させたあと静かに下がっていく事でスムーズな眠りへ付く事が出来ます。
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