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    篠原涼子に学ぶ『確実に痩せる』産後ダイエット方法!!

    篠原涼子が2度の産後ダイエットにしています。1度めは3ヶ月で-10kg, 2人目は3ヶ月で-16kg。復帰した時は「激痩せ」とも言われ話題になりました。一体どのように痩せたのか?その方法をまとめてみました!

    大人気の篠原涼子

    篠原涼子(しのはらりょうこ)
    本名 市村涼子(いちむらりょうこ)
    生年月日 1973年8月13日
    出生地 日本・群馬県桐生市
    血液型 B型

    1989年『高速戦隊ターボレンジャー』(テレビ朝日系)第33話「奪え! 洋平の顔」にて、武蔵野学園の生徒役でゲスト出演した。

    1990年4月、アイドルグループ「東京パフォーマンスドール」 (TPD) の初代メンバーとして参加し、5月21日「ジャスト・ライク・マジック」をグループ内の3人組ユニット「ゴルビーズ」名義で発売し歌手として芸能界デビュー。

    1991年12月より、フジテレビのバラエティ番組『ダウンタウンのごっつええ感じ』にレギュラー出演し、様々なコントに挑戦する。アイドルでありながら汚れ役も嫌がらない姿勢が人気を博し、タレントとして知名度を得る。

    1994年7月、小室哲哉プロデュースによる篠原涼子 with t.komuro名義で「恋しさと せつなさと 心強さと」(長編アニメーション『ストリートファイターII MOVIE』主題歌)を発表。2年越しのロングヒットで売上200万枚を超えるメガヒットとなり、1994年の『第36回日本レコード大賞』では優秀賞を獲得、また『第45回NHK紅白歌合戦』に出場した。

    1994年9月、東京パフォーマンスドールを卒業。1995年8月発売の2ndソロアルバムを最後に小室ファミリーも離れ、ソロ歌手としての活動は続けるが、人気とともに売上げは低下し、かつてのようなヒットにはめぐまれず、タレントとしても低迷の時期を過ごしたが、2001年頃から本格的に女優に移行し、徐々に人気が回復。

    篠原涼子がダイエットで痩せたと世間の話題に!

    今や知らない人はいない、篠原涼子さん。前からスレンダーなボディの持ち主ですが、そんな篠原涼子さんも妊娠で体重がかなり増えたそう・・・。産後ダイエットして美に磨きがかかった篠原涼子のダイエット方法について調べてみたいと思います。

    ダイエット前も太っていたわけじゃない!産前の篠原涼子について振り返ってみましょう

    「ハケンの品格」を観て思うのですが篠原涼子って
    以前に比べて太ったと思いませんか

    出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

    妊娠して16キロ太った

    出典:http://girlschannel.net

    モノトーンの衣装に身を包んだ篠原は「最近パンパンになりやすい」や「(野菜中心の食事法)『マクロビオティック』にハマってます。皆さんご存知のとおり、太ってきてるので・・・」

    出典:http://blog.livedoor.jp

    篠原涼子はちょっとふっくらしていた頃が一番綺麗で可愛かった

    出典:http://girlschannel.net

    ちょっとアゴに肉がついたかも?
    とは思いました

    出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

    ちょっとくらいふっくらしてたほうが女らしくてよい

    出典:http://girlschannel.net

    産後ダイエットに成功した篠原涼子

    でも痩せすぎると老けてみえるから
    そんなに痩せすぎないでほしい

    出典:http://girlschannel.net

    意外とストイックに頑張るんだね。
    そういうイメージじゃなかったw

    出典:http://girlschannel.net

    CM撮影に臨むため、「とにかくストイックに頑張りました」と振り返り、「目的があれば、頑張れますから」とコメント

    出典:http://matome.naver.jp

    産後ダイエットは育児を行いつつダイエットするのであまり時間をかけることはできません。手軽にできて、効果の高いダイエット法がメインとなります。

    出典:http://matome.naver.jp

    次男を出産後、3ヶ月で16kgの減量に成功したという篠原

    出典:http://matome.naver.jp

    産後3か月で10キロ減量したスリムな体型には誰もが驚いていました。

    出典:http://matome.naver.jp

    激痩せとも言われた篠原涼子のダイエット方法とは!?

    産後、復帰のためストイックに行ったダイエット。激やせ?ともいわれるくらい効果の高いダイエット方法についてまとめてみました。

    篠原涼子のダイエット方法① 骨盤矯正

    篠原涼子さんは体の内側に刺激を与えて、痩せやすい体を作れる「インスパイリングエクササイズ」という方法を使ってダイエットを行っていました。

    篠原涼子のダイエット方法② 呼吸法

    深呼吸は酸素の吸収、ストレス解消、インナーマッスルを鍛えるために効果的。

    篠原涼子のダイエット方法③ ウォーキング

    幼稚園に送り届けたあとは、近くの公園でウォーキングをしていたそうです。この3カ月間でますますスリムになったとママ友の間でも評判なんですよ

    篠原涼子のダイエット方法④ 酵素

    ブルーベリーと似たアサイーを飲んでいたそうです。アサイーにはブルーベリーよりもたっぷりと酵素が含まれています。

    篠原涼子のダイエット方法⑤ 水を飲む

    休日でも朝は早めに起きて、まずコップ一杯の水を飲む。

    ストイックなダイエットにも果敢にチャレンジした篠原涼子の今後の活動は?

    女優の篠原涼子が、人気刑事シリーズの映画第3弾であり、完結編となる『アンフェア the end』(2015年9月公開)で4年ぶりに映画主演をする。テレビドラマ開始から10年、はまり役であった女刑事・雪平夏美の最後の撮影を前に篠原は「今回で本当に物語が終わってしまいます。後悔のないよう、全力で雪平夏見を演じたいと思っています」と意気込んでいる。

    女優にママ業に忙しい篠原涼子さんですが、今後も太るということはないと思いますが、体調に気を付けて頑張ってもらいたいですね!

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