この夏、ついつい冷たい甘い飲み物なんかで太ってしまったあなた！冬に向けては、クリスマスやお正月と食べ物もおいしくなる季節！それまでに健康的に...
2016/08/13
えみえみちゃん
冬までに痩せよう！！健康的に無理なくダイエットをするには！の記事の11枚目の画像
有酸素運動の後は無酸素運動でインナーを鍛えるダイエットピラティスとか、腰回しとか。 腹筋周りを引き締めるいわゆる無酸素筋トレですね。 とは言っても、激しい筋トレは厳禁！！健康的にダイエットするためには、簡単に出来る呼吸法を交えたヨガピラティスやがオススメ！
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