冬までに痩せよう！！健康的に無理なくダイエットをするには！の記事の9枚目の画像

出典先：http://be-diet.h-and-w.jp

健康的手軽に出来る有酸素運動　ウォーキングダイエット私も、猛暑以外は近所をぐるぐる（坂道が多いので） ダイエットのため歩いています。立派な有酸素運動の1つで、だらだら歩くのではなくて、手足をふり、早歩きをすることで代謝も上がるし、冬でも汗が出ます！運動の苦手な方にも健康的で本当にオススメです。