AKB48のデブキャラとして定着？島田晴香さんのダイエット方法とは？の記事の12枚目の画像

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ささみは低カロリーでたんぱく質の含有量高く、筋肉を減らさないダイエット方法としても重宝します。また、たんぱく質が豊富ということは、満腹感が長持ちしやすいという利点もあります。もちろん食事オンリーでも良いですが、その高たんぱくという特性を活かすのであれば、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動との併用がオススメです。肉も食べられるダイエット方法なので取り入れやすいと思います。