AKB48のデブキャラとして定着？島田晴香さんのダイエット方法とは？

島田晴香のプロフィール

愛称 はるぅ、しまごん、島ちゃん、裏番長
生年月日 1992年12月16日
出身地 静岡県熱海市
血液型 B型
ジャンル アイドル
備考 AKB48 チームKメンバー
（元9期研究生→チーム4）

2009年、AKB48 第六回研究生（9期生）オーディションに合格。
2010年、正規メンバーへ昇格。（ただし所属はチーム研究生のまま）
2011年、チーム研究生に留め置かれていた他の正規メンバーとともにチーム4を結成。
2012年、チーム再編に伴うチームKへの異動とチーム4の消滅が発表され、チームKウェイティング公演のスターティングメンバーとして新チームでの活動を開始する。

日本テレビの番組「ダウンタウンDX」で放送された、島田晴香さんのデビュー当時と4年後の比較画像。
ぱっと見で分かるほどの変貌ぶりで、公式でのサバ読みが疑問に思われなかったのか不思議なほどです。
この状態から、どのようなダイエット方法を用いて結果どうなったのか、そんなビフォーアフターを紹介して行きたいと思います。

公式では彼女の体重は47kgだったそうですが、、、

「中居の窓」に出演した島田晴香さん。10kgもサバを読んでいたことが発覚してしまいました。

あまり太っているような気はしませんが、、かなり辛辣な言葉だったので島田晴香さんもダイエットを決意したのでしょうか。「太っている人の鼻」は結構ショックですよね。

「女性はこのくらい太っていて当たり前だ」という意見と「体重管理のできない芸能人は怠慢だ」という意見が拮抗しているようです。

この番組の後、とあるダイエット方法で見事減量に成功した島田晴香さん。しかしながら痩せた彼女に対するファンの反応は賛否両論なようです。

デブと言われたから痩せた島田晴香さんでしたが、痩せても批判を浴びるなんて世間は厳しいですね。。

評価はさておき、確実にダイエットに成功した島田晴香さん。一体どのようなダイエット方法を使ったのでしょうか。

島田晴香さんのダイエット方法については、意外と情報が少ないです。
しかし、ツイッター上で「サラダ、ササミ食べて炭酸水飲んでお腹いっぱい」という報告があり、これがダイエットのメインであると思われます。そこで、それぞれについてダイエットの効果があるのか簡単にまとめてみました。

ささみは低カロリーでたんぱく質の含有量高く、筋肉を減らさないダイエット方法としても重宝します。また、たんぱく質が豊富ということは、満腹感が長持ちしやすいという利点もあります。もちろん食事オンリーでも良いですが、その高たんぱくという特性を活かすのであれば、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動との併用がオススメです。肉も食べられるダイエット方法なので取り入れやすいと思います。

カロリーも低く、食物繊維を摂るという意味では、ダイエット方法の定番です。とはいえ、野菜だけでは必要な栄養も足らず、ドレッシングの選択によっては、そもそも痩せることすらできません。特に、たんぱく質不足だと筋肉が落ちるため太りやすい体質になってしまうため、それを補う意味でもささみとの併用が効果的だと思われます。そして、島田晴香さんのメインはコレのようです。なるべくドレッシングは控えたほうが効果的でしょう。

炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスが体温で温められることにより、胃の中で膨らみ、満腹感が得られることで食べ過ぎを予防できるというダイエット方法です。さらに炭酸ガスが血管の中に入ることで酸素不足になり、不足分を補うため血流が増加し、人間が走っているときと同じ状態を作ることで、ダイエット効果が期待できます。他にも、便秘解消、美肌・美髪効果、健康促進など、ダイエット以外にも多様な効果を発揮してくれます。複合的に健康を保てるダイエット方法ですね。

島田晴香さんはダイエットバトルの企画に参加し、ダイエットの日記をつけているそうです。彼女のダイエット日記からどんなダイエット方法を使っているのか見ていきましょう！

ジンギスカンを食べる島田晴香さん。ジンギスカンはカロリーが低いのでたくさん食べても大丈夫とのこと。

テニスで脂肪を燃やす島田晴香さん。食事制限によるダイエット方法には限界があるの運動も大切ですね。

焼うどんを食べる島田晴香さん。どう見てもカロリーが高そうな焼うどんですが、大丈夫なのでしょうか。。。たまにダイエットの道を逸れてしまうのも彼女の愛嬌ですね。

島田晴香さんの食事によるダイエット方法、いかがでしたか？明日からでも挑戦できるものばかりだったと思います。あなたの今後のダイエット方法の参考になるかもしれませんね！