土偶アイドル・水樹たまがダイエットで痩せた！？その方法とは？の記事の11枚目の画像

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「マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ」という言葉をご存知ですか？ マは豆類、ゴは胡麻やナッツ類、ワはワカメ海藻類、ヤは野菜、サは魚、シはシイタケなどキノコ類、イは芋類です。これらの食べ物には、五大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン類、ミネラル類）の中の、特に意識していないと不足しがちになるビタミンやミネラルが多く含まれます。 水樹たまさんは、この「マゴワヤサシイ」の食材を摂る生活に気をつけたと言います。