貝殻ビキニ時代からの美貌、武田久美子の美ダイエット＆美容法とはの記事の11枚目の画像

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・起きたらすぐにコップ1杯の水を飲む（１８歳の頃からの習慣） ・夜10時以降は食べない ・お酒を飲む前は水を飲む ・毎日クランベリージュースを飲む ・1日の食事は5～6回にわけて食べる ・朝食はゆで卵 ・ランチとディナーは、たんぱく質と繊維をメインに、バランス良く食べる ・毎日、葉野菜とスチームした濃い色の野菜は、ポン酢とマヨネーズで食べる ・食べすぎた次の日は、ご飯を豆腐に置き換える ・夕食前に、もずくの酢の物を1パック食べる ・外食時も、酢の物と冷ややっこは必ずオーダーする