髪に良い食べ物といえば・・・ワカメと思われる方もいらっしゃると思いますが実はワカメだけでは効果が低いです。 髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるたんぱく質です。たんぱく質を摂ったうえでビタミンやミネラルを摂取しバランスのとれた食事がさらさらの髪をつくります。

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