「グルメ女王」森公美子が健康的な体に変身！そのダイエット法とは？

森公美子の実家は明治時代から続く老舗旅館であり、お金持ちのお嬢様として育てられた。そのため、温泉旅館の豪華な料理を日常的に食べていた。また駄菓子屋のお菓子は父親のつけで食べ放題。

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さらに父親は、森が「食べたい」といえば、学校を休ませて、仙台から1000kmも離れた博多までとんこつラーメンを食べに連れて行ってくれた。森の「食」への好奇心はこの頃から深まっていった。

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高校時代、森はアメリカに語学留学する。ここでフライドチキンをはじめ、高カロリーな料理を食べ続けた結果、みるみるうちに太ってしまい、60kgだった体重はわずか半年で20kgも増え、80kgになった。これが森の「おデブ人生」の始まりだった。1年間のアメリカ留学を終え、日本に帰国した頃には出国時とは全く別人になってしまい、母親にも気づかれないほどだった。

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高校を卒業した森は、オペラの勉強をつむため、昭和音楽短期大学に進学し、大学在学中に、オペラの本場であるイタリア・ミラノに留学した。しかしここでも、ピザやパスタといった本格的なイタリア料理の数々を毎日食べることに。さらに、オペラの先生にも、もっと食べて体をつくるようにと指導された。それにより、イタリア料理を食べることにますます拍車がかかっていった。体重は、留学を終える頃にはさらに10kgも増え90kgになった。

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1987年、27歳の時、そのキャラクターがうけ、テレビのバラエティ番組にも進出。オペラ歌手という肩書きで芸能界デビューを果たした。一躍お茶の間の人気者となる。さらにはその体格から、グルメ番組の依頼が殺到。マルチタレントとして活躍していった。しかし、このことで体重は増える一方に。

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食生活をチェックすると、1日40品以上も食べ、総カロリーは3303kcalも摂取していた。これは30～40代女性の1日の目安とされている1700kcalのおよそ2倍。

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森には交通事故で脳に重度の障害を負った夫がいる。半身麻痺による車椅子生活で手を動かすのもやっとの状態であり、今もつきっきりの介護が必要だという。今回、森が痩せなければならない本当の理由、夫よりも長生きして最期を看取ることだという。

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CTスキャンを撮ってみたところ、内臓脂肪・皮下脂肪ともにびっしり。このままでは動脈硬化が進行する可能性がると告げられる。さらに、肝機能と腎機能に「要精密検査」という結果。肝臓のAST・ALTという値が非常に高かったのだが、この値は肝臓の細胞が壊れて出てくる酵素であり、これが長く続くと肝機能障害として慢性肝炎・肝硬変につながるという。きちんと今のうちにダイエットを頑張るようにと医師に言われる。

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森公美子の場合、通常のロングブレスに加え食事にも気をつけることにした。暴飲暴食を避け、バランスの良い食生活を心がけるように指導された。

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顎の周りにあったぜい肉が取れスッキリした印象に。
35年前の体型に戻った。

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5ヶ月前の人間ドックで「要精密検査」の結果が出ていた腎機能と肝機能の値が、ともに「異常なし」に変わった。

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八カ月で28.6㎏の減量に成功！！！一カ月に３－４㎏のペースですよね。
単純計算で！
人って凄いですね。。。

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【基本の呼吸法 その1】
片足を半歩前に出しクロスしてお尻にギュッと力を入れる。
そのまま上半身を後方に倒し後ろ足に9割ほど移す。頭から足先までが一直線になるようにする（図1①）。上半身だけを反らしてしまうと腰痛の原因になるのでNG。
正しい姿勢をとったところで、両腕をまっすぐ頭上まで引き上げる（図1②）。
お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸う。
全身に力を込めて腕を振り下げながら7秒で口から息を強く吐く（図1③）。指を広げてお腹の前に大きな気を留めるイメージで息を吐くとコツをつかみやすという。
1～5を10秒×6回＝1分行う。

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