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「グルメ女王」森公美子が健康的な体に変身!そのダイエット法とは?

グルメで食べることが大好きな森公美子さんですが、健康のために本気のダイエットに挑戦したようです。森公美子さんの大きな体を絞るのはかなり大変そうですが、どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか?そんな森久美子さんのダイエット法に迫ります!

バラエティで大活躍!森公美子

生年月日:1959年7月22日
出身地:日本宮城県仙台市
職業:オペラ歌手、タレント、女優
担当楽器:歌(メゾソプラノ)
活動期間:1981年 -

森公美子が番組のダイエット企画で激ヤセ!

ふくよかな大きな体がチャームポイントでもある森公美子さん。バラエティ番組でもおすすめグルメを紹介したり、おいしそうに食べる姿が印象的で、グルメ女王として活躍しています。あの大きな体から発せられる歌声も素晴らしく、オペラ歌手としても活躍しています。そんな森公美子さんですが、やはりあの太った体では健康上不安があると、ダイエット企画に挑戦しました!見事、マイナス28.6kgのダイエットに成功した森公美子さんのダイエット法を紹介していきます。

[ダイエット前]太っていた頃の森公美子さん

ダイエットなんて関係ない!と言わんばかりの写真ですが…
森公美子さんといえばこのふくよかなボディ!
たしかに、健康面が心配になります。

森公美子の実家は明治時代から続く老舗旅館であり、お金持ちのお嬢様として育てられた。そのため、温泉旅館の豪華な料理を日常的に食べていた。また駄菓子屋のお菓子は父親のつけで食べ放題。

出典:http://dietpedia.org

さらに父親は、森が「食べたい」といえば、学校を休ませて、仙台から1000kmも離れた博多までとんこつラーメンを食べに連れて行ってくれた。森の「食」への好奇心はこの頃から深まっていった。

出典:http://dietpedia.org

森公美子さんが痩せた姿なんて想像できませんよね!
ダイエットしなくてもこの姿が魅力的、という人も多いのでは?

高校時代、森はアメリカに語学留学する。ここでフライドチキンをはじめ、高カロリーな料理を食べ続けた結果、みるみるうちに太ってしまい、60kgだった体重はわずか半年で20kgも増え、80kgになった。これが森の「おデブ人生」の始まりだった。1年間のアメリカ留学を終え、日本に帰国した頃には出国時とは全く別人になってしまい、母親にも気づかれないほどだった。

出典:http://dietpedia.org

高校を卒業した森は、オペラの勉強をつむため、昭和音楽短期大学に進学し、大学在学中に、オペラの本場であるイタリア・ミラノに留学した。しかしここでも、ピザやパスタといった本格的なイタリア料理の数々を毎日食べることに。さらに、オペラの先生にも、もっと食べて体をつくるようにと指導された。それにより、イタリア料理を食べることにますます拍車がかかっていった。体重は、留学を終える頃にはさらに10kgも増え90kgになった。

出典:http://dietpedia.org

笑顔がチャーミングな森公美子さん。
ダイエットによって驚きの変身を見せてくれるのでしょうか!?

1987年、27歳の時、そのキャラクターがうけ、テレビのバラエティ番組にも進出。オペラ歌手という肩書きで芸能界デビューを果たした。一躍お茶の間の人気者となる。さらにはその体格から、グルメ番組の依頼が殺到。マルチタレントとして活躍していった。しかし、このことで体重は増える一方に。

出典:http://dietpedia.org

食生活をチェックすると、1日40品以上も食べ、総カロリーは3303kcalも摂取していた。これは30~40代女性の1日の目安とされている1700kcalのおよそ2倍。

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まさかの大変身!痩せてきれいになった森公美子

ダイエットに成功した森公美子さん!
見た目でもかなり痩せたことがわかります。
健康面や障害を持った夫のために、どうしても痩せなければいけなかったようです。

森には交通事故で脳に重度の障害を負った夫がいる。半身麻痺による車椅子生活で手を動かすのもやっとの状態であり、今もつきっきりの介護が必要だという。今回、森が痩せなければならない本当の理由、夫よりも長生きして最期を看取ることだという。

出典:http://dietpedia.org

CTスキャンを撮ってみたところ、内臓脂肪・皮下脂肪ともにびっしり。このままでは動脈硬化が進行する可能性がると告げられる。さらに、肝機能と腎機能に「要精密検査」という結果。肝臓のAST・ALTという値が非常に高かったのだが、この値は肝臓の細胞が壊れて出てくる酵素であり、これが長く続くと肝機能障害として慢性肝炎・肝硬変につながるという。きちんと今のうちにダイエットを頑張るようにと医師に言われる。

出典:http://dietpedia.org

痩せた森公美子さんは、以前と比べて顔が小さくなってあご周りもすっきりしています。
ダイエットに成功して嬉しそうな笑顔がキレイです!

森公美子の場合、通常のロングブレスに加え食事にも気をつけることにした。暴飲暴食を避け、バランスの良い食生活を心がけるように指導された。

出典:http://dietpedia.org

顎の周りにあったぜい肉が取れスッキリした印象に。
35年前の体型に戻った。

出典:http://dietpedia.org

ダイエット前の森公美子さんと並べてみると、まるで別人!
ここまで体型を変えるには、相当な努力があったことでしょう。

5ヶ月前の人間ドックで「要精密検査」の結果が出ていた腎機能と肝機能の値が、ともに「異常なし」に変わった。

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八カ月で28.6㎏の減量に成功!!!一カ月に3-4㎏のペースですよね。
単純計算で!
人って凄いですね。。。

出典:http://laughy.jp

ダイエットモンスター森公美子が28.6kgも痩せたダイエット法とは?

驚異的なダイエットに成功した森公美子さん。
健康面もかなり改善されたようです。
どのようなダイエット方法でここまで痩せることが出来たのでしょうか?
森公美子さんのダイエット方法を紹介します!

森公美子のダイエット法① ロングブレスダイエット【基本の呼吸法 その1】

森公美子さんが行ったロングブレスダイエットは、呼吸法で痩せるというもの。
特に難しい動きではなく、誰でも簡単に真似できそうです。
呼吸法で痩せられるなんて、激しい運動をするよりも続きそうな感じがしますね!

【基本の呼吸法 その1】
片足を半歩前に出しクロスしてお尻にギュッと力を入れる。
そのまま上半身を後方に倒し後ろ足に9割ほど移す。頭から足先までが一直線になるようにする(図1①)。上半身だけを反らしてしまうと腰痛の原因になるのでNG。
正しい姿勢をとったところで、両腕をまっすぐ頭上まで引き上げる(図1②)。
お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸う。
全身に力を込めて腕を振り下げながら7秒で口から息を強く吐く(図1③)。指を広げてお腹の前に大きな気を留めるイメージで息を吐くとコツをつかみやすという。
1~5を10秒×6回=1分行う。

出典:http://dietpedia.org

森公美子のダイエット方法②ロングブレスダイエット【基本の呼吸法 その2】

基本の呼吸法その2は、お尻にえくぼができるように下腹部(お尻)に力を入れてまっすぐ立ち、右手の甲をお尻の後ろに軽く当て、左手はおへそに手のひらを置くような体勢をとる。
そしてお腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から息を吐き出す。

森公美子さんもこれなら体に負担をかけずにダイエット出来そうです。
こちらも簡単に真似できそうですね!

森公美子のダイエット方法③ロングブレスウォーキング

4歩歩く時に基本動作の鼻から息を吸って 4歩歩く時に口から息を吐くことを基本に、背筋をしっかりと伸ばしお腹に意識を集中して引き締める。
ウォーキングが加わると、森公美子さんも少しきつそうですね!でも呼吸法にウォーキングを加えることでさらにダイエット効果が期待できそうです! 

森公美子のダイエット方法④鳥ムネ肉を使った食事法

ロングブレスダイエットではとくに食事制限は必要ないそうですが、森公美子さんは食事にも気を付けるようにしました。
鶏のムネ肉は高タンパク低脂肪で筋肉を作ることができ、ダイエットに欠かせない食材です。
森公美子さんも鶏ムネ肉でハムを作り、ダイエットに取り入れて暴飲暴食に気を付けていたそうです。
食事にも気を付けることで大幅な減量に成功したのですね!

ロングブレスダイエットでの激ヤセで世間を驚かせた森公美子さんに今後も注目です!

マイナス28.6kgと、驚異的なダイエットを成功させた森公美子さん。
今まで何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた森公美子さんですが、今後も健康のため、家族のために、出来るだけ今の体型を維持してほしいですね。
グルメな森公美子さんですから、体型を維持しながらグルメレポートでの活躍も期待してしまいます。
これほどのダイエットを成功させたのですから、今後も歌手としてタレントとして、さらなる活躍を期待したいですね!

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