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まるで別人になれる!森公美子が行ったダイエット法をご紹介します

森公美子と言えば、テレビ番組で劇的ダイエットに成功したことで有名ですよね。なんと22㎏ものダイエットに成功したと言うから驚きです!森公美子はどうやってそんなに痩せたのか?今回は森公美子が行ったダイエット法をご紹介していきたいと思います。

-22㎏のダイエットに成功した森公美子のプロフィール

名前:森公美子
生年月日:1959年7月22日生
出身地:宮城県仙台市
血液型:A型

1981年、オペラデビュー。
2001年、会社員と結婚。

出典:http://spiritual.syuji.com

森公美子の主な経歴

【代表作品】

1987年 光る女 (映画)
1999年 レ・ミゼラブル (舞台)
2008年 ベガーズ・オペラ (舞台)

主な活動

「舞台」

レ・ミゼラブル
ウィズ~オズの魔法使い~
海盗セブン
ラ・カージュ・オ・フォール
ベガーズ・オペラ
イーストウィックの魔女たち

「テレビ」

あさイチ
ディズニー・パラダイス

「ラジオ」

垣花正のあなたとハッピー

「映画」

毎日かあさん

「著書」

「せっかち」はウマい!

出典:http://talent.yahoo.co.jp

それでは森公美子が劇的に痩せたダイエット法をご紹介していきましょう!

森公美子が痩せた!ダイエット法① ロングブレスダイエット

森公美子が行ったダイエット法1つめはロングブレスダイエットです。

無理なく短期間で劇的に痩せることができるということで一時期世間で大流行しましたね。
森公美子は、テレビ番組のダイエット企画でこのロングブレスダイエットに挑戦しました。

森公美子も挑戦したロングブレスダイエットとは?

森公美子が痩せた!美木良介のロングブレスダイエット

ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

出典:http://matome.naver.jp

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。

出典:http://matome.naver.jp

大幅に減量できるのにリバウンドなしで、しかも肩こりなどにも効果があるなんて
素晴らしいダイエット法ですね!

森公美子も挑戦したロングブレスダイエットは、俳優の美木良介が開発したダイエット法なんです。

俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。

出典:http://matome.naver.jp

ロングブレスダイエットで森公美子はこんなに痩せました!

確かに森公美子、めちゃくちゃ痩せました!!
しかし、なんだか貧相に見えますよね・・・。
ダイエット前のぽっちゃりした森公美子の方がよかった気がします。

実施当時:53歳
■ロングブレス実施前
体重:108.2kg
体脂肪率:53.4%
ウエスト:119cm
■ロングブレス実施後
体重:85.8kg
体脂肪率:38.9%
ウエスト:91.0cm
■変化
体重:-22.4kg
体脂肪率:-14.5%
ウエスト:-28.0cm

出典:http://diet-de-yasetai.jp

森公美子が痩せた!ダイエット法② 炭水化物をカット

テレビ番組内では、森公美子はロングブレスダイエットのみで痩せたように放送されていましたが
ロングブレスダイエットと併用して様々なダイエットを行っていたようです。

森久美子は、ダイエット中炭水化物はお昼ご飯時にご飯茶碗4分の1のみにしていたそうです。

低炭水化物ダイエットってどんな方法?

糖質制限(低炭水化物)ダイエットは、通常1日に必要とされる炭水化物(糖質)の量200~300gを20~40gに制限するダイエット法です。糖質を20~40gに制限するには、主食以外にもあらゆる糖質をカットする必要があります。

出典:http://column.asken.jp

炭水化物を減らすだけならなんとかなりそうですが、他の食品の糖質も制限するのは
なかなか難しそうですね。

森公美子が痩せた!ダイエット法③ 夕食の時間を18時までにする

森公美子は、ロングブレスダイエット、炭水化物制限ダイエットに加え
ダイエット中の夕食を18時までに済ませていたそうです。

なんでも、夕食から寝るまでの時間が脂肪を燃焼する最高の時間なんだとか!

確かに夕食のあとってたいして運動をするわけでもなく、あとは寝るのみですから
そんなにカロリーは必要ないんですよね。

早めに済ませた夕食の後から就寝までがダイエットのシンデレラタイム!「脂肪を燃焼させるチャンス」です。この夕食から就寝までの時間が長ければ長いほど、脂肪が燃焼する可能性が高い

出典:http://top.dhc.co.jp

見事-22㎏のダイエットに成功した森公美子ですが現在はリバウンドしているとか・・・

厳しいダイエットにチャレンジして見事別人のように様変わりした森公美子さんですが
あれよあれよと言う間にリバウンドしてしまっているんだとか。

たしかに写真の森公美子を見ると少しぽっちゃりしたように見えますね。

少し太ったね(笑)

出典:http://girlschannel.net

リバウンドは今からでしょうね。
下手したら前以上に肥える可能性が。

出典:http://girlschannel.net

大きくなったね
でも見慣れた感じでいい(^^)

出典:http://girlschannel.net

確かに短期間でダイエットするとリバウンドするときも早いんですよね。

あれだけ一気に痩せたらリバウンドも速そうだよね
てか体に悪そう・・

出典:http://girlschannel.net

ダイエットは長期的に無理なく痩せるのがベストですね。

森公美子さんは太ってる方が可愛らしい!

出典:http://girlschannel.net

【まとめ】健康的に痩せるなら長期間かけて無理なく痩せましょう!

森公美子が行ったダイエット法をご紹介してきましたがいかがでしたか?

確かに短期間でめちゃくちゃ痩せた森公美子ですが、残念ながら最近はすっかりリバウンドしてしまっているそう。

健康的に痩せたいなら、長期間かけて痩せることが大切なんですね。

劇的ダイエットに成功し、また少しぽっちゃりした森公美子ですが、森公美子の明るい性格に
憧れている人も多いはず。

これからの森公美子の活躍を応援していきましょう!!

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