若い女性を中心に「アムカ」をする人が急増！？アムカとは何？

「アムカ」という言葉はあまり耳なじみがない言葉です。一体どんな意味なのでしょうか。また、聞いたことがあるという人も「詳しくは分からない」という人が多いようです。ここでは「アムカ」の意味についてご紹介します。

「アムカ」とは、「アームカット」という言葉を意味し、その略称です。「アーム」は英語で「腕」という意味の言葉です。そして「カット」は英語で「切る」という意味の言葉です。つまり「アームカット」とは、「腕を切る」行為という意味になります。

「アムカ」は自傷行為の1つであり、腕をカッターナイフなどの道具を使用して切り付ける行為です。手首など一部分の場所でなく、腕全体を傷つけることを指します。昔は、「アムカ」をする人はあまりいませんでした。しかし、最近になって「アムカ」をする人が増えています。

脚を切る「レグカ」という自傷行為もあります。他の手段との違いは、切る部位が異なるだけです。「アムカ」や「リスカ」や「レグカ」のように略称が付いている行為以外の自傷行為もあります。

例えば頭を壁に打ち付ける行為、わざと自分の身体を火傷させる行為、爪を剥がす行為や毛を抜く行為などです。

「アムカ」などの自傷行為をする背景には、どのような心理が隠れているのでしょうか。「アムカ」をはじめとする自傷行為の背景には「身体的疲労」や「精神的苦痛」があると言われています。これらの心理について詳しくみていきます。

「アムカ」をするのは、心のバランスをとろうとしているからだと言われています。「アムカ」をすると「生きている」と感じたり、痛みを感じることで生きていることの証明になると思い込んでいるといいます。「アムカ」をすることで、「今日も大丈夫だ」と自身に言い聞かせる意味があるようです。

自身にとって不快な出来事があった場合に、ストレスを発散させる術が考えつかずに、「アムカ」に走ってしまう人もいます。怒りやストレスのはけ口として、自らの身体を傷つけて発散するというものです。

特に10代の頃は、まだ怒りやストレスを上手く解消出来ないため、自傷行為をして現実から逃避する傾向があるといいます。

罪悪感や背徳感によりストレスが溜まり、その感情が鬱屈したものとなり罪悪感等への代償として「アムカ」をしてしまうという人もいるといいます。

「アムカ」をする心理は様々です。自分の身体を傷つけることで落ち着く、傷が治るのを見て落ち着く、相手の愛情をつなぎ止めるためなどの様々な心理が背景となり自傷行為が行われます。

「過去に色々あって」などと話を濁し、はっきりと言わないことが一番簡単な言い訳です。話を濁すことは、嘘をついているわけではないですし、真実を話す必要もありません。

相手にそれでも深く追及されたなら笑顔でごまかすか、「これ以上言いたくない」などとはっきりと言うことがポイントです。

「過去に辛いことがあった」などと、正直に話すことも1つの手段です。「過去に辛いことがあった」と言えば、相手もそれ以上突っ込んで聞こうとはしないでしょう。そして、あえて「アムカ」をしたことを話さなくとも何となく察してくれるはずです。

ただ、なおも深く聞いてこようとした場合には「これ以上は言いたくない」と言うのも手です。

「アムカ」の傷を洗った後は、食品用のサランラップを傷より大きく切ってワセリンを塗り、ワセリンを塗った面を傷に当てて保護します。その上からウォータープルーフのフィルムシールでできたファンデーションテープを用いると、「アムカ」の傷跡を隠しやすくなります。

ファデーションテープは、傷跡やタトゥーを隠すために作られたコスメです。普通のファンデーションのように擦れても落ちないので隠すにはおすすめです。

自傷行為の処置として包帯を使用する方法があります。昔はケガをすると消毒してガーゼをあてるのが主流でした。しかし、今は消毒すると傷の治りが遅くなるうえに傷跡が残りやすくなるということが分かったため、傷を洗った後にサランラップを巻く方法が主流となっています。

傷が浅い場合は、ラップの上から包帯を巻いて固定します。傷が深い場合は浸出液を吸い取るためのガーゼかタオルをあて、その上から包帯を巻いて処置します。

「アムカ」をしていることがつらくなりやめたいと思っていても、「アムカ」をやめられない場合はどうしたらいいのでしょうか。解決方法をご紹介します。

勇気を出して病院に行くことが一番良い方法です。病院では専門職がカウンセリングを行ってくれます。あなたが今どういった状況にあるのかを知ることが大事なことです。家族や友人には言えないことでも、プロのカウンセラーになら相談にのってもらえるはずです。

大切な存在がいるだけでも、「アムカ」から解放されるきっかけとなります。支えてくれる人の存在が、心境にプラスに働くことにも多いようです。

恋人に自分の存在を認めてもらえることでポジティブになれます。恋人のおかげで自分の存在意義に気づき、「アムカ」を抑止することにつながります。

状況を把握することが大事であり、自身に問いかけてみることも方法の一つです。「どうしてアムカをしたくなるのか」、「その原因は何か」をじっくり考えてみてください。そして「どう解決できるのか」を検証します。必要なら他人に相談して助けてもらいましょう。

今回は、「アムカ」についてアムカをする心理や、処置の方法をご紹介しました。アムカの他にリスカやレグカといった自傷行為もあります。アムカとリスカとレグカは切る場所が違います。これはそのときの心理状態の違いによるものです。アムカで悩んでいる人、アムカをやめられない人は、何とか改善できるように頑張ってみましょう。他人に頼ってもいいのです。