仕事をしている人なら昼食は外で同僚や上司とランチ、なんて人多いですよね。 また主婦の人でもお友達からランチに誘われて食事に行くこともあるでしょう。 そんな時ダイエットをしているからと毎回断っていたのでは付き合いが悪いと思われてしまいますよね。 ダイエット中に外食するときにはどのようなことに気をつければいいのでしょうか。

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