武井壮の睡眠時間は1日45分!?効果的な短眠法「リボ睡眠」とは？の記事の10枚目の画像

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武井壮・リボ睡眠（分割睡眠）我々が通常行っている、1日1回だけ夜にまとめて睡眠を取る方法は、「単相性睡眠」と呼ばれています。一方、ある程度まとまった睡眠時間を1日に何度か取る睡眠方法は、「分割睡眠」。さらに、分割の回数がさらに増えると「多相性睡眠」というものになっていきます。 なんでも、動物界において、人間のように単相性睡眠の形態を取るのは、かなり少数なんだそうです。考えてみれば、動物などはいつ敵に襲われても逃げられるように、まとまった時間眠るなんてことは、あまりできないですよね。