武井壮・リボ睡眠(分割睡眠)武井壮さんもオススメするという睡眠方法、リボ睡眠(分割睡眠)! このリボ睡眠(分割睡眠)とは、一度に7~8時間眠るのではなく、1回2~3時間の睡眠を1日の中で複数回取ることで、1回あたりの睡眠は短時間ながら、充分な睡眠を得ようという睡眠方法です。 つまり、1回の睡眠を複数回に分割しようという訳ですね! まとまった睡眠時間を確保しづらい人などにとって、とても画期的な睡眠方法のように思えますが、そのメカニズムはどうなっているのでしょうか。

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