長澤まさみが3年間続けていると言うピラティス 少しぽっちゃりする時期があっても、 きっちり元に戻せると言うのは、 3年間続けたピラティスのおかげかも? 身体の内側を意識して、体幹を鍛えるピラティス 全身をバランスよく動かして筋肉を鍛えるので、 柔軟性のあるしなやかな美しいからだを目指せるのです。

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