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介護いらず?!中村玉緒のダイエットで70代を健康で豊かに!

2014年ダイエットで9kgも体重を減らした中村玉緒さんのダイエットが健康的と話題に!ロッテのCMに出演する玉緒さんが、イベント参加前から運動に取り組んでいた、その名も「健康カムカムダンベル体操」!ジムに通ったり走ったりではなく、簡単な体操で痩せていたんです!

遅咲きの大女優!中村玉緒のプロフィール

中村 玉緒(なかむら たまお)

本名:奥村 玉緒(旧姓:林)
愛称:お母さん
生年月日:1939年7月12日
出生地:京都市左京区
血液型:O型
夫:俳優 勝新太郎

1953年、本名の林玉緒で松竹『景子と雪江』に映画初出演。1954年に大映に入社。1960年代半ばまで幼馴染の市川雷蔵や山本富士子、若尾文子らスターの脇役として大映で活躍。
1970年代はテレビドラマの脇役として活躍。不幸な母を演じさせたら右に出る者はいないと言わしめる程の痛々しく健気な母親役を得意とし、評価を得ていた。
1994年に明石家さんま司会のバラエティ番組『明石家多国籍軍』などでの、強烈な天然ボケキャラクターで人気を得る。

「マロニ~ちゃん♡」でおなじみ中村玉緒が70代でダイエット?!

「主人の前でよくショーをやっていた。見せたいですね」と「ニッセン」のファッションショーに出演し、 ミニスカート姿を披露した中村玉緒さん。 「10年ぶりぐらい」という膝上丈でウオーキングを披露した。そんな玉緒さんのダイエットはマロニーちゃん♡の効果もあったとは思いますが、しっかり筋肉をつけて痩せた健康ダイエット!そんな玉緒さんのダイエット方法とは?!

9kgも太い!中村玉緒さんのダイエット前

今までダイエットなんてしたことなかったらしいですから、結構貴重な体験になったらしいですよ。何事も新しい経験というのは、素晴らしいものです

出典:http://kenkounokuni.com

ナスをめっちゃ食べていたので病気では無さそうですねw
ひさびさに観たら顔がパンパンだったので目を疑いましたが、他にも同じように感じた方がいて確信が持てました。絶対太りましたよね!

出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

YOU とか 岡江久美子 とか 中村玉緒 なんかもケッコポチャだったらしいねw

出典:https://twitter.com

からくりテレビを観ていて思ったのですが、 中村玉緒さん、顔がパンパンですけど太ったんですか??別人かと思いました。浮腫んでいるのでしょうか?チョット心配なくらいに膨れているので(・ω・;)

出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

太りましたよね~。「あの齢で太るってどういうこと?」「痩せるよりいいけどね…」と家族とも話してました。

出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

エコに関するトークショーを行った。(中略)「もったいないといえば、太って入らなくなったジーパン。(趣味の)パチンコ代? パチンコはだいたい勝つんです。エヘヘ」と笑い声を上げた。

出典:http://ameblo.jp

健康的に痩せて体力アップ?!中村玉緒のダイエット後

10キロくらい痩せたんじゃないですか
いや~そこまでは
9キロですわ~
ブハハハハ~
内心1キロの違いじゃん
ダイエットして9キロ落としたみたい
スゲー!
(2015-01-10 :川崎麻世ブログ )

出典:http://ameblo.jp

中村玉緒さんは役作りもあって、少々ダイエットで体重を落としたそうです。

出典:http://kenkounokuni.com

「寝室には、ガムがありますわ」そして「夜9時以降は食べない」生活を続け、グッとシェイプした体を取り戻したとのこと。さすが、大女優!

出典:http://news.livedoor.com

やっぱ中村玉緒さんくらいの年齢になると、運動よりは食事制限ですよね。

出典:http://kenkounokuni.com

ガムを噛みながら体を動かす様は、まるで大リーガー。玉緒さんも体操しながら「えぇ気持ちですねえ」と、思わず言葉が漏れます。

出典:http://news.livedoor.com

にじいろジーンで中村玉緒さんが、21時以降食事を採らないで9キロ減らしたと話してました。確かに、素敵にお洋服着こなしてましたよ。

出典:http://www.ca-girlstalk.jp

2014年半年で9kg減に成功!中村玉緒のダイエット方法

70代に運動はムリと思っていませんか?!中村玉緒さんは、運動で見事に9kgのダイエットに成功されました!軽く運動するだけでカラダが軽くなるなんて理想的ですよね!

中村玉緒のダイエット方法① 健康ガムカムダンベル体操

用意するものは、「木製のダンベル(約500グラム)」と「(歯につきにくい)ガム」。
まず、ガムを噛みます。そして木製のダンベルを手に持ち、「パー、グー、カムカム(噛む運動)」を基本にしながら9パターンの動きを行う……というもの
・パー:開いて
・グー:手首を内側に曲げ強く握りしめる
・ニギニギ:握りながら前腕を胸まで引き上げる
無理なく動いて筋肉をつけることで、衰えの促進を抑えられますね!

中村玉緒のダイエット方法② サントリー セサミン

『セサミン愛飲歴は、何と5年!50代のころより気持ち若々しくて』と語る玉緒さん!サプリメントに抵抗のある世代かと思いますが、『食品』です。

クスリではありませんので、飲み合わせなど気にする必要もさほどありませんよ。心配な方は主治医に相談してみてくださいね!

中村玉緒のダイエット方法③ ちゃんと食事&おやつ

3度の食事とおやつを食べること。年をとるとともに、食欲の低下が起こりやすくなります。食事の量が減ると、「栄養不足」になり、感染症にかかりやすくなります。加齢とともにしっかり身体を動かしきちんと食事を摂りましょう!

中村玉緒のダイエット方法④ 食事制限

夜9時以降は食べない。これは今流行のプチ断食のような効果がありそうです!多くのモデルさんも夜の食事から12時間食べない。という方法を実践されています!

中村玉緒のダイエット方法⑤ 趣味に情熱を燃やす☆

『(趣味の)パチンコで、仕事が休みの日は朝9時半にお昼ごはんのおにぎりを持ってパチンコ店の前に並びます』と玉緒さん(笑)好きなことがあると、お洒落して出かけられたり!情熱を持って行動でき若々しいですよね!

まだまだお若い☆70代の中村玉緒さんの活躍に期待!

■映画
2015年秋公開予定
『ポプラの秋』監督:大森研一
出演:本田望結/大塚寧々/藤田朋子他

■TV
2015/ 3/23(月)3:35~ 3:40 (NHK総合)
5分でガッテン! [ なんと!振っても炭酸が吹き出さないウラ技 ]

■CM
ロッテ『グリーンガム』の新CM
中村玉緒/武井咲

100歳から見ればまだまだ若造ですよね?!若い人と比べるよりも、諸先輩方を見習ってこれからますますお元気になられる年齢です!中村玉緒さんも映画やCMで多忙を極めておられます。映画の公開が楽しみですね!

筋肉をつけることは、介護防止にも役立ちますからね。食事制限ではなく、年齢を重ねるほど、ムリのない筋肉が必要なのかも知れませんね。

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