健康志向☆正統派美人・松下奈緒さんの美の秘訣をまとめました☆の記事の7枚目の画像

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・水泳は週1回、1.5時間くらい泳ぐ 水中ウォーキングをプラスし2時間くらいジムにいることも。 ・ジムは週に2、3回 運動は筋トレ、スイミング、水中でのウォーキングが中心。 水泳は体に負担の少ない全身運動なので、ダイエットには最適！水の抵抗が強いので、歩くだけでも充分に運動になります。