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健康志向☆正統派美人・松下奈緒さんの美の秘訣をまとめました☆

誰もが認める多才な正統派美人の松下奈緒さん。その美しさの秘訣は徹底した健康的な食生活にあった!?松下奈緒さん独自の美用法をまとめました!

松下奈緒

1985年2月8日生
奈良県出身
身長 174 cm

女優として、またピアニスト・ボーカリストとしても活躍する松下奈緒さん。
2004年女優デビュー後から数々のドラマ、映画で主演を務め、2010年にはNHK朝の連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」でヒロインを演じ注目を集め、2014年フジテレビ系ドラマ「ディア・シスター」では石原さとみさんとW主演を務め話題になりました。

ピアニストとしてもその実力は折り紙つきの松下さん。日本フィルハーモニー交響楽団との共演や、映画の主題歌、劇中歌の作曲を担当するなど、才能をいかんなく発揮し、老若男女問わず多くのファンから支持を集めています。

松下奈緒さんの気になる美容法をまとめました!

松下奈緒の美容法

規則正しい健康的な食事

・毎日の食事の時間をきっちり決めている
※朝9時・昼12時・夜20時
 夜10時以降は食べない
夜は子供用の小さなお茶碗にするなど、食べ過ぎない工夫をしている

アンチエイジング効果のある“かぼす”を食べる

・ビタミンCが豊富なカボスを何にでもかけてしまう
(お魚はもちろん、お水に入れて飲んだり)
※仕事場には市販の濃縮エキスを持参
アンチエイジング効果UP!

毎朝の特製野菜ジュース

・業務用のジューサーで毎朝、特製野菜ジュースを作って飲む

もろみ酢ダイエット

・毎日朝と夜にもろみ酢を原液で飲む

もろみ酢には、ダイエットや健康増進に役立つクエン酸・アミノ酸が豊富に含まれています。 クエン酸には、代謝を促進して、しみなどを防ぎ、若々しい肌を保つ効果があるといわれています。 また、クエン酸を摂ることで、エネルギーをつくりだす代謝経路である『クエン酸サイクル』のはたらきが活発になります。
『クエン酸サイクル』とは、体内で食物中の糖質が消化吸収されてエネルギーに変わるときの反応のことです。クエン酸を起点に一巡する代謝経路で、エネル ギーを生むアデノシン3リン酸(ATP)という物質をつくりながら、最終的に炭酸ガスと水になります。このサイクルは、糖質だけでなく、脂質やたんぱく質 の代謝にも関係しているといわれています。

出典:http://chitanavi.co.jp

週1回の水泳&ジムでのトレーニング

・水泳は週1回、1.5時間くらい泳ぐ
水中ウォーキングをプラスし2時間くらいジムにいることも。

・ジムは週に2、3回
運動は筋トレ、スイミング、水中でのウォーキングが中心。

水泳は体に負担の少ない全身運動なので、ダイエットには最適!水の抵抗が強いので、歩くだけでも充分に運動になります。

ダイエットスリッパ

・ダイエットスリッパを愛用
普通に立ったり歩いたりするだけで、ストレッチや美脚トレーニングができる健康グッズ

毎日ピアノを弾く

・毎日2~3時間ピアノを弾く
→ピアノを弾くことで二の腕が引き締まる
(ピアノ演奏は腹筋も必要で、意外と全身運動になるそう)

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