叶恭子はすっぴんもセクシー♡芸術作品のような美しさは必見！の記事の8枚目の画像

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一日５食という叶姉妹。 毎日お肉を食べているという叶恭子さん。コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富とのことです。 食べ方のポイントとしては、 1-お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲みます。 2-トマトやレタスブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。 3-お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでに。 4-パン、白米最後に。 5-デザートは糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべくさける。 例えば、ダークチョコレート系の物は脂肪にかわりずらいとのことです。 徹底していますね。