お昼しっかり食べちゃったから、夜はおかずだけにしようとか意識している。仕事の日は脂っぽいお弁当が多いので、家ではなるべく和食にする。 外食する時は焼き肉が多い。お肉も食べた方が肌にも良いと思う。ハラミなどのお肉を食べる。 夜ご飯食べて、4時間は寝ない

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