☆健康的に美しく☆北川景子から学ぶー究極の美容法ーノニジュース？！の記事の3枚目の画像

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スレンダーなスタイルは食事法！？ フジテレビ系バラエティ番組『笑っていいとも！』に出演したとき、1日9食も食べていると明かした北川景子さん。そんなに食べているのに太らない理由はどのようなものがあるのでしょうか？ 食事回数を減らしたり、食事制限をするダイエットでは、体が飢餓状態になり、”エネルギーが足りていない状態”だと判断され、その分エネルギーが蓄積し脂肪を溜め込むことに。私たちの体は食事をすると代謝が上がるようにできていて、代謝が上がると脂肪が燃焼し、痩せやすくなります。 そのことから、複数回に分けて食事を摂ることは、一日の中で代謝が高い時間を増やすため、太りにくく、痩せやすい体作りをサポートすることにつながるのですが… 一度に摂る食事の量には注意が必要！ 成人女性なら1日2,000kcalを目安に、運動、仕事などの状況によってプラスマイナスし、それを5、6回で割った量を1食の目安にしましょう。 夜22時～2時までの時間帯は食事をすると、太りやすくなるので控えましょう！ 日々忙しくお仕事をされている北川さんなだけに、たくさん摂ってもエネルギーとして消費されるんでしょうね！