倖田來未が産後ダイエットして前よりスリムに！その方法とは？の記事の13枚目の画像

出典先：http://www.higashiomiya.or.jp

腹八分目とは、今までのゴハンの量が10だとして、8に減らすことですが、これが実際にやってみると結構難しい。感覚として、「満腹＝10」は分かりやすいですが、8って分かりにくいんですよ。つい「まだ7くらいだよね、もう少し食べよう」と思いたくなるのですが、「まだ食べたりないな」と思ったときには、すでに8分目だったりします。