倖田來未が産後ダイエットして前よりスリムに！その方法とは？

生年月日：1982年11月13日
出身地：京都市伏見区
身長：154cm
血液型：A

２０００年にデビュー。以来多くの楽曲を手掛け今ではカリスマ的な存在となっている。
音楽だけでなくCMやドラマ、映画にも出演経験があり、活動の幅を広げている。

2012年7月に出産した倖田さん。2ヶ月後に控えた雑誌の撮影へ向け急ピッチでダイエットに取り組み16ｋｇも体重を落としたそうです。一体どんなダイエットをしたんでしょうか？倖田さんのダイエット前後の画像やダイエット方法について紹介していきたいと思います。

産後たった２ヶ月で16ｋｇものダイエットに成功した倖田さん。一体どんなダイエットをしたんでしょうか？気になりますね。倖田さんのダイエット方法をご覧ください。

お鍋は肉や魚、野菜、豆腐などバランスよく栄養を摂ることや、冷えた体を温めて代謝を上げることもできる、言わずと知れた美容・健康に良い食べ物です。とくに鍋の材料が重要で、倖田さんは水炊きや湯豆腐など野菜たっぷりの鍋を食べていたそうです。その他にも白米を玄米に、牛乳を豆乳に替え、野菜中心、豆類の多く摂る等、食事管理を徹底したとの事。

「午後６時以降は何も食べない」を徹底したそうです。そのかわり規則正しく3食しっかり食べ、午後６時を過ぎたら一切食べない。

ご飯の前に炭酸水でお腹を満たす、空腹に耐えられなくなったらスルメをかじる、といった方法でのりきっていたとのことです。スルメは、ダイエットの時に不足しがちなタンパク質を摂取できて、さらに噛むことで満足感を得られるのでダイエット中の間食にはもってこいです。

腹八分目とは、今までのゴハンの量が10だとして、8に減らすことですが、これが実際にやってみると結構難しい。感覚として、「満腹＝10」は分かりやすいですが、8って分かりにくいんですよ。つい「まだ7くらいだよね、もう少し食べよう」と思いたくなるのですが、「まだ食べたりないな」と思ったときには、すでに8分目だったりします。

いかがでしたか？倖田さんはアルバム「WALK OF MY LIFE」3月18日に発売です。さらに４月からは「KODA KUMI LIVE TOUR 2015 〜WALK OF MY LIFE〜 」が始まるなど精力的に活動を続けています。母となり、つらいダイエットを成功させた倖田さんの新たな姿に今後も注目です。