朝&午前中にボリュームをおいた食事をして、ウィークデーはサラダやヨーグルト、サンドイッチなどの軽めな食事、週末はハンバーガーやスイーツを解禁しているそうです。 食事のオンとオフをしっかり区別することでストレスなくダイエットできるんですね!

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