【この記事は2021/10/31に更新されました。】

2時間ドラマ裏女王?!明るさが人気!山村紅葉

2時間ドラマの裏女王と呼ばれている女優・山村紅葉さんをご存知でしょうか?
小説家・山村美紗の作品などを中心にサスペンスドラマの代表シリーズに出演されています。今回はその山村紅葉さんが痩せたことについてご紹介しつつ、50代の方が本気でダイエットすれば効果が得られるかもしれないダイエット方法について解説します。

エリートすぎる経歴

山村紅葉(やまむら もみじ)

本名:吉川紅葉(旧姓=山村)
生年月日:1960年10月27日
出身地:京都市
血液型:A型
身長:156cm
愛称:もみちゃん

早稲田大学政治経済学部時代、ドラマデビューするが卒業後引退し、大阪国税局に勤務。26歳で財務省官僚と結婚し退職。
推理作家の母・山村美紗と母の親友・西村京太郎の原作のミステリー2時間ドラマに脇役として必ず出演。2時間ドラマの裏女王と呼ばれる。最近は2時間ドラマ以外にも、バラエティへの出演が増えてきた山村紅葉。

山村紅葉さんが痩せた!50代で本気で挑み、ダイエットに成功!

年齢を重ねると代謝が落ちるため痩せにくい体質となります。その結果太りやすい体質となり、50代でダイエットするのはハードルが高くなってしまうのです.....しかし、自分の生活を見直し適切な運動をすることでお金をかけずとも、ダイエット効果を得られる可能生は高くなります。

それでは、ダイエット方法を紹介する前に山村紅葉さんのプロフィールについても紹介します。

明らかに見違えた山村紅葉さん

こちらの写真では、山村紅葉さんがダイエットに成功し痩せているように感じますね。
以前は首まわりの無駄なお肉にも視線が集まったが、ダイエットに成功してからは首周りも
スッキリとして印象となっています。

現在は61キロあった体重が、3ヶ月で20キロ〜40キロ台まで減量したことを明らかにしました。

50代の山村さんは一体どのようなダイエットを方法を実践して生きたのでしょうか?

そのキャラクターとなじみやすさから、ドラマだけではなくバラエティにも引っ張りだこ!
幅広い世代に人気の女優さんです。

ダイエット前の山村紅葉は、ふくよかな印象の女性。

山村紅葉さんといえあ少しお顔や、体つきがふっくらしているイメージがあるのではないでしょうか??
こちらの写真は、ダイエット前の山村さんです。

ふくよかな女性を演じている印象

山村紅葉さんは、大学生当時、その美貌で注目を集めました。

母親でもあり小説家の山村美紗が書いた本を原作としたテレビドラマ「燃えた花嫁~殺しのドレスは京都行き~」で、女優デビューを果たしました。

卒業まで20本ぐらいのドラマ作品に出演し、1984年に国税庁国税専門官の試験に合格し大学を1985年に卒業と同時に女優業も引退しました。

とはいえ、年齢を重ねるごとに太っていってしまいました。
山村紅葉さんはお酒が大好きで、食事と一緒によく召し上がるそうです。

体型のメインテナンスに力を入れる女優さんではありますが、お酒や食事をとりすぎては維持は難かしいですよね。

過去のテレビ番組では、ロケ弁が高カロリーで、食べすぎてしまうという悩みも告白していました。

ドラマなどではわかりにくいですが、身長は156センチあるようです。いまでは小柄な部類になるかもしれませんが、山村紅葉さんの年代ですと平均より少し大きいくらいではないでしょうか。

ダイエットに取り組むも挫折を繰り返してしまうことも?

山村さんは2018年からダイエットに取り組んだそうです。当初は、ノンアルコールビールやスムージ、任天堂のWiiFitを取り入れたダイエットを行っていたそうですが、意思が弱く挫折して長続きしなかったそうです。

 

ダイエット方法は、「たかの友梨サロン」でエステティックトリートメントで成功した?

11.50キロの減量に成功し、ウエストは-23.8センチ、BMIも標準値となる20.4まで減少。自信を取り戻したようで、「一番驚いたのは、主人が私の後ろ姿を若いキレイな家政婦さんと間違えたこと!」「もっともっと磨き続け、進化した山村紅葉を見てほしい」と喜びをコメントしていたようです。

 

 

50代で取り組んだダイエット後の痩せた山村紅葉は艶やかで健康的!

女優さんとはいえ11キロのダイエットの成功は、食事制限や運動などの努力をした結果と言えるのではないでしょうか?本人のブログでは、知人や周囲の人からも痩せたことを褒められることも多いようです。

時には自身のブログでもダイエットについて書くことがあったようで、多くの人に見せることで意識を維持していたのかもしれませんね。とてもストイックです。

ここまで、山中さんがダイエットを成功した例を紹介してきました。山中さんは、エステを取り入れることでダイエットに成功したようですが、施術はお金と時間を費やすため、取り入れることができないという方も多いのではないでしょうか?

次の章では、50代が本気でダイエットすれば効果を実感できる可能生が高いダイエット方法について紹介していきます。

50代からの本気ダイエット!

若いときに比べて運動しても痩せにくくなったり、体力が低下して運動すること自体が難しくなったりする方も多いのではないでしょうか?50代の方がダイエットをする場合には、まず自分の生活週間から見直す必要があります。

50代の本気ダイエットは、まずは生活習慣の見直し

「まずは運動!」と思う方も多いとは思いますが、まずはご自身の生活習慣を見直しましょう。例えば、お酒の飲酒量や種類です。ビールは糖質が多いだけではなく、炭酸が胃を刺激して食用を増進すると言われています。そのため、ビールを飲むと塩分が多いおつまみなどを一緒に食べてしまう方も多いのではないでしょうか?また間食に甘い物や油分の多い食べ物を摂取している人も注意が必要です。

適度な運動はしているか

痩せたいのであれば、運動は必ず必要となります。食べ物を摂取した分、運動でカロリーを消費しないとそのまま体に栄養素が蓄積されてしまいます。そのため食べ物の摂取量に見合うだけの運動をすることが重要です。まずは、一日15分散歩することからはじめてみても良いかもしれませんね。

痩せるためのゴール設定を明確にする

闇雲に痩せようとしても思うように結果が出ないだけではなく、間違ったダイエット方法を取り入れてしまう場合があります。まずは、どの時点で何キロ痩せるのかという目標設定を明確にしましょう。ゴールから逆算し今の自分の体型や体質はどうなっているのかを把握したうえで、有酸素運動を中心にするのか、それとも筋力アップなのか、食事制限が必要なのかなど具体的なアクションプランに落としこむことが可能です。

50代の本気ダイエットの方法とは?

こちらでは50代でも本気で取り組めばダイエット効果が高いと言われる方法についての動画を紹介します。ぜひダイエットの参考にしてみてください。

50代60代でも100%痩せる方法【ダイエット】

50代・60代のダイエット『食事』【50代・60代健康チャンネル】

50代でダイエットに成功した成功体験談も紹介

確実に痩せる方法】2ヶ月で−15kg⁉︎50代の母もこの方法でダイエットに成功しました♡

山中さんは実際にどんなダイエットをしたのか?

山中さんは、エステテックでの施術だけでなく、自分でも運動や食事制限に取り組んでいたようです。こちらでは山中さんが実際に行ったダイエット方法について解説します。

山村紅葉のダイエット方法① バーレッスン

マツケンサンバでバーレッスンをするのに、山村紅葉だけバーに足がかからなかったらと心配になって、自宅にクラッシックバレーのバーを買い揃え練習していたそうです。

山村紅葉のダイエット方法② Wiiフィットで

今や病院にも設置されていたりするゲーム機Wii フィット。テレビを見ながら、ダンスやフラフープの簡単なものから、卓球とかスポーツ要素のあるものも自宅でできますよね!自主的に自宅で・・・はなかなか厳しいのが現実ですが、こんなに楽しく痩せれるのなら頑張れ方も多いのではないでしょうか?

山村紅葉のダイエット方法③ ノンアルコールの日

お酒の過剰摂取は、内臓を冷やし代謝を抑制してしまうので、太りやすい体質を助長すると言われています。お酒は好きな方は、お酒ではなくノンアルコールに変えたり、禁酒日を作ったりすると良いでしょう。またお酒を飲んだ後に、お茶やお湯を飲み内臓を温めてあげると良いと言われています。

山村紅葉のダイエット方法④ 糖質を控えてサラダなどの野菜を中心にした生活に

糖質を控えて野菜中心の生活にすることは、ダイエット方法としてもメジャーですね。
ご飯の変わりに豆腐でタンパク質を摂取することが可能です。また、野菜を中心にした
食事にすることで、消化を促進させて痩せにく体質を実現します。また3食のうち1食を野菜中心の生活に変えることでCo2の排出量を抑えることができるとも言われています。

山村紅葉のダイエット方法⑤ 低カロリーな食材

おでん、カレーは旦那(元財務官僚の吉川元康さん)が作るそうで、こんにゃくやしらたきなど低カロリーな食材がおでんに多くなったそうです。

ダイエットは、食生活の改善が大事なんですね。パスタの代わりに現在は、大豆でできた麺などもあるので糖質をカットした食事も可能です。

50代の方でも取り入れるられるダイエット方法

山村紅葉さんみたいに痩せたい!と思ってもなかなか同じような生活は難しいもの。
自分の生活リズムが身についている40代・50代の方におすすめなのが「酵素ダイエット」!

効果も高い・リバウンドもしにくい・やり方も簡単とあって幅広い年齢の方から人気のダイエット方法なんです!

プチ断食をした際の栄養ドリンクとして飲むのだけなので手軽ですし、フルーツや野菜の栄養も摂れるので栄養面がちょっと気になる方も大丈夫です。

そんな酵素ダイエット、数ある酵素ドリンクが人気が高いです。

3か月で体重が4.4キロも落ちた方もいるというので、効果はありそうですね。

50代でも諦めずに本気でダイエットに取り組めば、山村紅葉さんのようになれるかも

いかがだったでしょうか?今回は山村紅葉さんのケースを元に、50代の方でもできる本気のダイエットについて紹介してきました。ダイエット成功ブログ、最先端のエクササイズ、食事制限など、ダイエットを成功させるための参考となる要素を様々あります。しかし、まず大切なのは、自分自身のゴール設定と体質にあったダイエットをするかどうかということです。山村さんのようにダイエットを成功させたいと思うなら、まずは自分自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

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