モデルの方のダイエット方法は！？モデルみたいな体型を手に入れよう
2016/08/27
dmegumi
モデル6354
SHIHO（しほ）
生年月日：1976年6月6日
出身地：滋賀県草津市
血液型：A型
身長：173 cm
スリーサイズ：82 - 58 - 84 cm
カップサイズ：D
『サトルジャパン』へモデル応募
16歳から同事務所に所属
雑誌『Junie』専属モデル募集に応募
雑誌『プチセブン』でプロモデルとしてデビュー
以降、CM出演多数。バッグやジュエリーのプローデュースも務めている
2011年女児を出産
モデルSHIHOさんは出産後2ヶ月で、10キロのダイエットに成功！さらにそこから5kgほど痩せ、出産前よりも痩せたそうです！どんなストイックかと思いきや・・・意外にも誰もがまねできそうなダイエット方法ばかり！これならやってみない手はないですよね！
SHIHO「寝ない、食べない、呼吸が浅いが透明感の三大敵。寝ないと毛穴が開くしクマができて顔色も悪くなる。食べないとパワーがわきません。呼吸が浅いとイライラしてくるし、ストレスが溜まって便秘にもなる。こういった体の滞りはすぐに顔の透明感に出る。」
SHIHO「私のからだは全然完璧じゃないです。毎日鏡を見ながら、もっとこうなればいいのに！って思うところがたくさんあります。例えば、太ももの裏のセルライトとか、ヒップラインとか……。」
2011年10月24日に女児を出産。その後2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功し、体型を取り戻した。その際行ったエクササイズ法を紹介した著書『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』が、発売約 2ヶ月で12万部突破するヒットとなった。
減量なし！いっぱい食べて動くだけ！かんたんに挑戦できるのがうれしい！今から長く続けられそうなSHIHOさん流ダイエット方法！
★SHIHOのダイエット方法① 健康的な食生活
フルーツと葉野菜入りのグリーンスムージー。大豆を、肉類の代わりに積極的に食べている！
眠る3時間前までに食事をすませる。
★SHIHOのダイエット方法② ヨガの腹式呼吸法
約4カウントでゆっくり実行！
１.おなかのツボを意識して呼吸
２.のどをひらいて鼻から息をすう
３.鼻からゆっくり息をはく
４.空気をはききる
★SHIHOのダイエット方法③ 昼はしっかり三大栄養素
特にお昼は好きなものを好きなだけ食べる。「食べちゃいけない」というストレスは体に良くないと思う。甘いものは頭を使う仕事中によく食べる。というのがSHIHOさん流！
★SHIHOのダイエット方法④ 正しい姿勢をキープ
正しい姿勢を常に意識して、体幹である腹筋を鍛えると、それ以外の筋肉は特に鍛える必要がないというのがSHIHOさん流！姿勢を形状記憶するイメージですね！
■書籍
・ ALL HAPPEN IS GOOD!
・ SHIHOトレ
・ おうちヨガ SHIHO meets YOGA
・ SHIHO AND GREAT CREATORS 50人のサクセスストーリー
■写真集
・ model;Shiho
・ MODEL DAYS 2005 SHIHO
・ WHO AM I? WHAT AM I?
SHIHOは、サランちゃんと秋山がレギュラーとして出演している韓国のKBS2TVバラエティ番組「ハッピーサンデー－スーパーマンが帰ってきた」に時々顔を出し、キレイなルックスと愛嬌のある性格で韓国視聴者から大きな愛を受けている。
純日本人でありながら、日本でも韓国でも活躍するSHIHOさんの今後の活躍が楽しみですね！
