【道端カレン】女性必見!!一線級モデル道端カレンの愛用グッズ公開!!
2016/08/11
AnTrust
モデル6314
道端カレン（MICHIBATA KAREN）
生年月日：1979年6月26日
出身地：福井県
身長：173 cm
スリーサイズ：B82 W60 H87 cm
出生：アルゼンチン人の父（スペインとイタリアの血を引く）と日本人の母親
15歳からモデルとして活動しており、カレンに影響を受けて妹のジェシカとアンジェリカもモデルデビュー。道端3姉妹として有名に。
道端さんは『24歳でひとりめを妊娠して、12キロ太りました。洋服を着る仕事なのでとにかく早く痩せるために、10代のころに成功した食事制限をやったら、ある程度痩せてもそれ以上戻すことができなかったんです。』と。いつも痩せていると思ってました！どんなダイエットに取り組んだんでしょう？
トレーナーさんに、「筋肉のほうが脂肪より重いから、数字を見るんだったら体重じゃなくて体脂肪率を見てください。それと、体のラインを見ること。見た目が大事だから」って言われて。
今の私は、体重は筋肉によって前より増えたのに、階段を上ってもジョギングしてても体が軽いんです。だから、もし体が重いと感じたら太ったんじゃなくて、自分の筋肉量が下がったと思った方がいいと思いますよ。持論ですけど。
大事にしてるのは“食べて痩せる”ということ。成人女性が一日で摂取する目安の2,200キロカロリーを、例えば食事制限によって1,500キロカロリーまで減らしてしまうと、体が省エネしようとして1,500キロカロリーしか発揮できなくなってしまうんです。
道端カレンさんは、フルマラソンやトライアスロンにも出場するという運動女子。筋肉が発達して、いかつい体型にならないよう、運動後は、必ず筋肉をほぐすんだそうです。
道端カレンさんは週3回もトレーニングジムに通いスポーツ大好き！同じようにジムに通うのは普通の主婦にはちょっと・・・。。そこで、緩まないカラダを作るため！簡単にまねできるダイエット方法をいくつかご紹介したいと思います！
道端カレンのダイエット方法① バランスボール☆
小さめのバランスボールをわざと空気をぬいて80％くらいで使用。
仰向けになってバランスボールを背中からお尻まで上下させると効果的！
道端カレンのダイエット方法② お尻歩き～大腰筋～☆
◇初心者さん向けの方法◇
背筋を伸ばして片足ずつ脚を引きあげる。
脚をあげるときに脇腹をしめるとウエストにも効く！
道端カレンのダイエット方法③ しっかり食べる～バランス3食～☆
朝は酵素たっぷりBE-MAX RAW DIET 50・フルーツ・ヨーグルト・野菜・果物で作ったヨーグルトスムージー。しっかり3食バランスよく！食べすぎたときは2日かけて調整する。
食事療法は、夕食や一食をスープなどに置き換える方法。
道端カレンのダイエット方法④ 5分でもストレッチ☆
身体を動かすのが大好き道端さんは5分程度の時間でもストレッチ。
時間のない人におススメなのが、NHK朝のラジオ体操。
【テレビ出演】
TBS「カイモノラボ」
3/13(金)深3:11～深4:20
3/15(日)前4:23～前4:35
3/16(月)深3:26～深4:20
3/17(火)深2:56～深4:20
【CM】
花王「エッセンシャル ～フリー & スムース」
【出版：絶賛発売中！】
「全身 美ラインストレッチ」
1日5分7日間の骨盤底筋プログラム
「美ラインストレッチ」
バスト・ウエスト・ヒップだけ３点集中!
「道端カレンのママモデルビューティー」
「道端3姉妹スタイル」
しっかり食べてリバウンドしない道端カレンさんの美ママっぷりをまねできたら素敵ですよね⋆*
