モデルの方のダイエット方法は！？モデルみたいな体型を手に入れよう
2016/08/27
dmegumi
モデル4248
2015/02/28 更新
高垣麗子もりもり食べて健康的★おおざっぱダイエット方法★
『AneCan』専属モデル高垣麗子さんはいつもキレイ！と思っていたら、体重の増減がかなりあるのだそうです！暮らし上手な高垣さんはどんなダイエットをしているの？毎日甘いものを食べても、すぐ真似できるダイエットでラクラク綺麗☆の”おおざっぱダイエット方法”
高垣麗子(たかがき れいこ)
誕生日：1979年10月11日
血液型：O型
身長：170cm
サイズ：B81W58H84cm
1995年「プチセブン」「JJ」「MORE」「Style」「CLASSY.」「ef」「Luci」
2006年『10minute diary』主演
2008年「AneCan」
2010年元スピードスケート清水宏保と結婚・翌年離婚
高垣さん、以前食事制限をしていたそうですが、代謝が悪化・むくみ・太りやすく・体調を崩すことも。スポーツジムも運動後食べ過ぎてしまうためやめたそうです。そんなモデルとは思えない大ざっぱダイエットの方法をぜひ知りたい！
朝起きて、まず今日一日何を食べようかと考えるのが好きなんです。「食」のことが頭の大半を占めていると言ってもいいくらい（笑）。その日のスケジュールやロケ場所を確認しながら、じゃあ帰りはここに寄ってあれを食べようと考えたりするほど好きなんです。
20代の頃は他のモデルさんたちと並んでの撮影が多く、周りの子もみんな細いので、私も食事制限などのダイエットを頑張っていた時期がありました。確かにそれで一時的には痩せるんですが長続きせず、リバウンドしてしまうことが多かったんです。
自分には無理なダイエットが向いていないことに気づいたんです。それからはなんでも無理をしすぎないよう心がけ、食事も我慢をせず、朝昼晩３食しっかり摂ってお菓子も食べています。
ほんーーーーーーっとに綺麗アップアップ
お人形さんみたい！！
無駄肉なく細くてきれいなカラダも素敵だけど
シャープなあごのラインだけど女性らしい顔の形＆造りが大好き♡
とにかく顔がタイプかも！！小顔でツルツル♡
食べるのが好きなんて、以外！押切もえちゃんとか加藤夏希ちゃんみたいに、ちょっぴりしか食べない人なんだと思ってた。細いから。
体重の変動がよくあるという彼女は体型キープの秘訣として「3kgまでの増量ならOK！と自分でボーダーラインを決めて、それ以上増えそうな時は気をつけて生活を送るようにしている」とコメント。
つまり、高垣麗子さんは、毎朝抗酸化物質を摂ることで、まずは、痩せやすい身体作りをしてから、運動をすることであの美しく締まった体型を作れているということ。
ジムにも通わない、たくさん食べる！誰もが夢見る理想のダイエットをモデル高垣麗子が大公開！
高垣麗子のダイエット方法① 食材にこだわる
抗酸化＋炭水化物＋たんぱく質
スムージー・コーヒー・パン・ヨーグルトは朝の定番。甘くないパンケーキ・キウイ・りんご：皮まで・いちじく・桃・グレープフルーツ・豆乳・黒豆・ＤＵＡＴＩＭＥ・ヘルシオ・レーズンパン・卵・ハム・ソーセージ
高垣麗子のダイエット方法② カラダを冷やさない
食材にはしょうがを取り入れたり、ココアで食物繊維もたっぷり！バッグにはいつも運動靴が入っていて、時間がありそうなとき歩いて帰るんだそう。カラダがあったまりますね！
高垣麗子のダイエット方法③ 食べる順番を変える
水分の多いもの～カロリーの高いものへ
たとえば・・・お茶⇒野菜⇒スープ⇒パン⇒メイン
同じものを食べてもこれだけで太りにくくなるそうです。
高垣麗子のダイエット方法④ 1日5分のストレッチ×3回
時間を見つけてはストレッチをしている高垣さん！1回5分と思うと気楽に誰でもストレッチくらいならできますよね！気が向いたときに3回はやってみる！
高垣麗子のダイエット方法⑤ 1日1回スイーツ♥
高垣麗子さんは毎日甘いものを食べているそうです♡
甘いものが大好きだから、午後でも夜でも、一息つきたい時に甘いものは欠かせないのだそう！我慢しすぎずストレスも溜まりませんね！
■著書『モデル・高垣麗子の暮らしのレシピ くいしんぼ。』
■高垣麗子プロデュースCISOLASSE×BORNY夢のコラボ！
2015年2月～発売中！
モデル高垣麗子さんがディレクターをつとめるアクセサリーブランド「CISOLASSE（シソーラス）」の取り扱いが始まることになりました。
「大好きなBORNYのショップに、私のプロデュースするシソーラスのアクセが並ぶなんて嬉しすぎる！」と感動しきり。
くいしんぼうの高垣麗子さん！リバウンドない美しい活躍に期待しています！
