2016/07/22
dmegumi
エンタメ37788
女子高生たちの神様！西野カナ！
第２の浜崎あゆみとも言われている【西野カナ】。曲だけでなく、メイクやファッションも西野カナを参考にする女子高生が多いようです。
◆基本プロフィール◆
誕生日：1989年3月18日（26歳）
出身地：三重県松阪市
ジャンル：J-POP、ポップ、R&B
職業 ：歌手、作詞家
あれ！素顔は意外と地味な西野カナ！
ギャルのカリスマ西野カナですが、素顔は意外と地味顔で有名。またぽちゃっとしやすい体系のようで、デビューの時も、「痩せたら可愛いのに！」といつも噂されてきました。
西野さんは2005年、オーディション
「スーパー・ヒロイン・オーディション ミス・フェニックス」に母親が応募し、約40000人の中からたった1人勝ち抜き2006年にSMEレコーズと契約を結びました
今の西野カナとは、全く別人のような学生時代の西野カナ。デビューに先駆け痩せたのようですが、それでもぽちゃっと感がずっと拭えませんでした。西野カナは身長も低いので、よりスタイルが悪く見えてしまっていたようです。しかし、今回痩せたことにより、西野カナの可愛さはかなりUPしました。
これは誰！？痩せた西野カナは以前は別人！
８キロ痩せた西野カナは、依然と別人に大変身！ぽっちゃり体型のイメージが強かった人は、痩せた西野カナをみて、かなり驚いたようです！
おぉ！痩せた西野カナは、まるでお人形！
痩せた西野カナは、以前のようなぽっちゃり感はなく、スレンダーな今どき女子に大変身しました！色白な肌とあいなって、お人形のように可愛くなった西野カナ！
８キロも痩せた西野カナの変貌ぶりをみて、西野カナファンたちは、自分も痩せたい！と強く感じるようになったそうです。これだけ可愛くなった西野カナをみたら、ファンじゃなくても、同じように痩せたい！と誰でも思いますよね！
夜６時以降は、何も食べない
暴飲暴食が１番の太った原因。
西野カナが痩せたいと思う前、かなり暴飲暴食がひどかったようです。それは、体力づくりもあったのですが、１番の理由はストレスから。
人間の身体は夜の間に身体を休め、脂肪の蓄積を行います。そのときに効率よく食べたものを脂肪に変えるのがBMAL1というタンパク質です。これがあがってくる18時頃から深夜にかけての食事を避けることで、ダイエット効果がある
間食もしない
食事でストレス解消しない！
仕事の合間などに、ストレスからお菓子などの間食もよくしていたという西野カナ。痩せたい！と思ったら、やはりまずは、西野カナのように、間食もなくすことから始めましょう。
どうしても間食したいときは、１５時にするのがおすすめ。逆に夜中の間食は、昼間の２０倍太るとも言われているそうなので、西野カナのように痩せたい女子は、夜の間食はとにかく控えましょう！しかし、我慢しすぎると、リバウンドしかねないので、痩せたいけど感触が我慢できない時は、ミニトマトやアーモンドをつまむのがおすすめなんだそうですよ。
軽いジョギングをしよう
痩せた西野カナが美脚を手に入れた方法！
それは、やっぱり適度な運動でした。食事制限では痩せたのに、リバウンドする可能性がかなり高いんです。そのため、西野カナのように、一緒に軽い運動も行いましょう！
ムリなく続けるのが痩せた西野カナのコツ！
とにかく頑張りすぎてはダイエットは続きません。西野カナが痩せたのは、無理しないでダイエットを継続したからだとか。
人が沢山いて苦手と、ジムにも通わないで痩せた西野カナ。この適度な緩さが、ダイエット継続のポイントのようです。出来る時に、出来る運動をすることが、痩せたい女子の、ダイエットのコツですね！８キロ痩せた西野カナのように、あえてではなく、出来るところから、運動してみませんか。
１か月８キロ痩せたいなら、運動もしよう！
いかがでしたか。１８時以降食べず、間食もしない。そして適度な運動をする。西野カナが痩せたダイエット方法は、いたってシンプルなものでした。だからこそ、西野カナのように痩せたい女子も、真似できそうな方法ですよね！ぜひ頑張りすぎないダイエットを、あなたもトライしてみませんか！？
