激やせした女優・斉藤由貴さん。驚きのダイエット方法をご紹介！
2017/05/25
parusan
女性
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2015/08/13 更新
ダイエット中に飲むだけでテンションが上がるお洒落な水特集
ダイエット中に質の良い水で水分補給することは欠かせません。硬水、軟水、炭酸水、水の種類は数多くありますが、その中でダイエット中に効果を発揮する水は一体どれでしょう。自分の身体にあった種類の美味しい水を選んでお洒落に楽しくダイエットしましょう！
ダイエット中に水太りを恐れて水分を取らない女性もいるそうですが、水分はしっかり取らなければ美しく痩せることは出来ません。でもせっかく水を飲むなら水道水ではなくてダイエットに効果的な水を飲みたいもの。ダイエットの手助けをしてくれる水を探してみましょう！
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炭酸飲料を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になります。
この効果を利用するダイエット方法です。お腹がいっぱいという満腹感があれば、食事をしなくても良くなります。
ダイエットの最大の敵ともいえる空腹を抑えることができます。炭酸水はカロリーもなく、糖質もないので、水を飲むのとほぼ同じなのでダイエットに最適な飲み物といえます。
食欲を抑えるために、炭酸水を飲むタイミングは食前が効果的です。しかし少量の炭酸水は食欲をアップさせる効果があります。ダイエット中はどれくらい飲むのが良いかというと、、、
ダイエットに炭酸水！ペリエ
最も有名な炭酸水ペリエ。他の炭酸水と比べて味が格段に美味しいので続けやすいでしょう。
ペリエは天然の炭酸水なのです。ダイエットに効果を発揮しそう！
世界140カ国の喫茶店やレストランで飲まれている最も有名な炭酸水である。特にヨーロッパではペリエを置いていない飲食店は無いと言われるほどであり、食前酒代わりにペリエを飲む習慣もある。
ダイエットに炭酸水！アサヒのウィルキンソン・タンサン
日本発の炭酸水！喉ごし抜群です。
1889年（明治22年）頃に、日本に定住していたイギリス人のクリフォード・ウィルキンソンが狩猟の途中に、兵庫県有馬郡塩瀬村生瀬（現在の兵庫県西宮市塩瀬町生瀬）で天然の炭酸鉱泉を発見した。
日本の天然の炭酸鉱泉から採れる炭酸水だったんですね！
新陳代謝を改善しやすい硬水のミネラルウォーターを選ぶ
肥満になる原因として、代謝が悪いことが上げられます。
代謝が悪いと、老廃物がたまり、便秘になったり、脂肪がつきやすい体質になります。
そこで、便秘を改善し、代謝を良くする必要があります。
ダイエットをするときの水選びとしては「超硬水」が向いています。
硬水って何？
日本の水は軟水。ではダイエットに良い硬水はどんな水？
超硬水とは、水に含まれるミネラル成分である、マグネシウム・カルシウムの分量が多い水です。
マグネシウムは、便秘改善の効果があり、腸の中に入ると、腸内の便に水分を与えて、
腸壁にこびりついた便も掃除してくれます。
硬水を選ぶときには注意が必要！
日本の水は軟水なので、普段硬水を飲んでいない人が飲むと胃腸に負担がかかり下痢になることがあります。硬水濃度の低いものから徐々に試して、自分の身体にあった硬水を見つけましょう。間違っても下痢で痩せるからダイエットに良いなんて考えないで！
ダイエットに硬水！コントレックス
硬度は1475.5と極めて高いのですが、日本で硬水と言えばコントレックス！というくらいの知名度を誇る硬水。 手に入りやすさはピカイチです。
ダイエットに硬水！エビアン
硬度は304とそんなに高くないので初心者向け。こちらも簡単に手に入るので硬水ダイエットに良いかも。
南国フィジーからやって来た天然水！フィジーウォーター
硬度105mgと比較的低い軟水で中硬水とも表記されますが、飲みやすい。セレブ達が愛飲していることでも良く知られています。日本ではまだあまり店頭で見かけることが少ないのですが、通販や空港、成城石井やPLAZAなどで購入することができます。
フィジーウォーターの何が凄いって美のミネラル「シリカ」
シリカは、日本では珪素、ケイ素とも呼ばれています。太古から地球上に存在する物質です。
シリカは土壌に多く含まれるため、きびや麦などの穀類やじゃがいもに豊富に含まれています。また、シリカは海水中にも存在するため、海藻類や貝類にも含まれています。
シリカは美容と健康を維持するうえで、基本的な働きをしています。そのため、シリカが不足すると様々な症状が現れます。
フィジーにはいわゆる工業がなく、他の国や島々とも遠く離れた場所にあるため、汚染や公害とは無縁の環境にあります。そうした恵まれた環境が、ピュアで上質なお水を育むのです。
ミネラルが豊富に含まれたお水は通常は飲みにくい硬水である場合が多く、苦手とされる方も多くいます。フィジーウォーターは爽やかな軟水のミネラルウォーターのため、日本人のお口にもよく合います。
ダイエット中でもダイエット中でなくても毎日飲みたくなる水です！
コラーゲンの研究が進んでいるアメリカでは、コラーゲンそのものを摂るよりも、コラーゲンを体内で生成するうえで効率の良い成分を摂るという考えが主流です。
シリカはコラーゲンを束ねてコラーゲン密度を引き上げる成分として認知され、コラーゲンドリンクよりもシリカ入りのお水が売れています。
そんなに美容に良い水なら飲まなきゃ！
水分を取ることは健康の基本。ダイエット中だからって水分補給をおろそかにしてはいけません。ダイエットにも美容にも良い水を選んで長く飲むことで綺麗になりましょう。
