昔はぽっちゃり！韓国アイドルたちがモデル体型になったダイエット法

女性ならすらっとしたモデルのような体型に憧れますよね。

細いモデル体型の人が多いイメージのＫ－ＰＯＰアイドル達。
実はとても努力してモデル体型を手にし、維持していました。

韓国アイドル・モデルたちのダイエット方をご紹介します。

IU（アイユー）
【本名】イ・ジウン
【生年月日】１９９３年５月１５日
【出生地】韓国・ソウル市
【身長】１６１ｃｍ

シンガーソングライターや女優として活動しているIU。
IUとは「I」と「You」で「あなたと私が音楽で１つになる」という意味が込められています。

すらっとしたモデル体型のIUのダイエット方はとても過酷な食事制限！

朝はリンゴ
昼はさつまいも
夜はプロテイン

のみで生活していたのだそうです。

これにプラスして毎日ダンスレッスン、筋トレをしていたのだそうです。

IUは身長１６１ｃｍに対して体重は４４ｋｇと数字を見れば極端に細いわけではありませんが、骨格が細いため体重よりも細く見えるのだそうです。

ソユ
【生年月日】１９９２年２月１２日
【身長】１６８ｃｍ
【出身地】韓国・済州

人気ーガールズユニット・SISTERのソユはモデルのようなグラマラスなスタイルの持ち主です。

そのスタイルを手に入れるためにソユは食事制限と筋トレで８ｋｇも落としています。

ソユの食事
朝：さつまいも
昼：ゆで卵、食パン１枚
夜：キムパ

キムパとは韓国版海苔巻きのようなものです。
ソユはこの食事法を１ヵ月続けたそうです。

これに加えてソユはダンスレッスン、腹筋、ヒップ、太ももに効果的な筋トレも取り入れていたのだそうです。

ソユ曰く「狂うくらい運動して、狂うくらい食べませんでした。」だそうです。

本人も狂うくらいというほど過酷なダイエットを乗り越えてモデルのようなグラマラス体系を手に入れたのですね。

ハニ
【本名】アン・ヒヨン
【生年月日】１９９２年５月１日
【出身地】韓国・ソウル
【身長】１６８ｃｍ
【ポジション】リードボーカル

脚が長くモデル体型のＥＸＩＤのハニはダイエット中はよくカモ肉を食べていたそうです。
また、１日の食事がキムパ１本だけのこともあったようです。

ハニは夕飯に３０２キロカロリーのダイエット弁当を食べているようで
中身はなんとプレッツェル１つだけなのだとか。

ハニは他のアイドルと体型を比較して自分のスタイルに不安を感じていたようで
１日１食にして体重を９ｋｇも減らしたそうです。

とても努力して長い脚のモデル体型を手に入れたのですね。

スジ
【本名】ペ・スジ
【生年月日】１９９４年１０月１０日
【出身地】韓国・光州

アイドルグループMiss Aのメンバーのスジは今でこそモデル体型ですが、昔はぽっちゃり体型でした。

スジのダイエット法は肉、魚、大豆製品を多くとる「高タンパク・低炭水化物ダイエット」です。

ハードなダイエットは自分にはむいてないと思ったスジは
夕食を抜くダイエットをして、次の日は好きな食事をしていたのだそうです。

また、ジムに行って運動をしたり、フラフープをしながら台本を読んでいたのだとか。


スジはこのダイエットで８ｋｇの減量に成功しており
「ダイエットは最高の整形」なのだそうです。

ぽっちゃり体型からモデル体型になったスジの言葉はとても説得力がありますね。

今回はぽっちゃり体型からモデル体型になったアイドル
「ＩＵ」「ソユ」「ハニ」「スジ」のダイエット法をご紹介しました。

４人とも厳しい食事制限と運動で今の体型となっていたのですね。

この４人のダイエット方はかなり過酷で彼女たちはアイドルなので回りにサポートのプロがついていて成功したものなので、みなさんが真似する場合はほどほどにしたほうがよさそうです。

２０１７年も１ヵ月をきりました。
新年を自分の好きなスタイルで迎えるために、彼女たちをモチベーションにして頑張りましょう！