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2023/12/28
大今里
エンタメ127585
AKB時代の秋元さん。当時から引き締まったボディラインは確率されていますね！こんな部腹筋を手に入れたい～！！！！
アイドルとしてAKB加入をした最初の頃は、身長158cmで体重68kgだった秋元才加さんでしたが、AKBとしてデビューしたことをきっかけにダイエットをすることを決意。
そして、体重を10kg落とすことが出来ました。それ以降、秋元才加さんは多忙であるアイドル生活を乗り切るために、腹筋トレーニングをふくめた体力作りを欠かさないようになったそうです。
こういった努力が美腹筋のスタートだったんですね。
多忙な日々の合間にも、週に3回のトレーニング！
撮影の合間にもトレーニングを欠かさない秋元才加さん。週3回のトレーニングを行っていたとは、本当に凄いですね！
笑顔の写真からも、身体を動かすことが本当に好きで楽しんでいることが伝わってきますね！
エルゴメーターで体幹トレーニング
エルゴメーターというマシーンを使って体幹トレーニングを行っています。どんなトレーニングにも集中して取組み、いつでも最高のパフォーマンスを出せる状態にしているんですね！
秋元才加さん自身、腹筋を含めた筋肉トレーニングをしっかりと行うと思われがちだとだということですが、実は女性らしい身体づくりをするため「体幹トレーニング」を実施しているそうです。
秋元才加さんが取り組んでいる体幹トレーニングとは一体何なのかというと、身体の内側に眠っている筋肉「インナーマッスル」を鍛えることで姿勢が良くなり、メリハリのある女性らしいボディラインを作るために最適なトレーニングなんです。秋元さんの美腹筋の秘訣の1つがこのトレーニングなのですね！
さらに、秋元さんは日々鏡で自分の身体をチェックすることで、どこをトレーニングするかを意識しているそうです。そういった努力が美腹筋を生み出すポイントになるんですね！
美しいのはボディだけではない。キラキラと輝く笑顔も秋元さんの魅力の1つ！身体を鍛えることだけでなく、笑顔でいられることを大切にするのも重要だということが伝わってきます。
背中が大胆に大きく空いたスタイルも、秋元さんはばっちり着こなしています。ただ鍛えて身体を大きくするのではなく、女性が持っている本来のボディラインを引き締めていくことが大切なんですね。
秋元才加さんが美腹筋と手に入れるために欠かせないことが水分補給。喉の渇きを感じてからではなくその前からこまめに水分を摂取することで腹筋のトレーニングにも集中できるようになると秋元才加さんは語っているそうです！ただの水ではなく、腹筋トレーニングを含めた運動によって失われたミネラル分も補給できるドリンクを選ぶのがお勧めとも秋元才加さんは語っています。
振り返り姿もとても魅力的な秋元加さん。身体と精神を鍛えるということは、自分に自信と余裕を持つことにも繋がります。そして、さらにより良い状態にするために無くてはならないものというのがあるのです。それは、一体何なのでしょうか？
身体を動かすこと全般が好きという秋元才加さんは、腹筋を鍛えるトレーニング以外にマラソンにも取り組んでいます。秋元才加さんは、マラソンを通じて身体的以外にも精神的なトレーニングも積み重ねています。腹筋を鍛えることは継続力が必要になります。そこで活きてくるのが精神的な力なのですね。秋元才加さんのようにマラソンとは言わずとも、少しの時間ランニングをするだけでも良いですね！
秋元才加さんは腹筋トレーニング以外に食事管理も徹底しているんです。味付けを薄くしたり、夕食の量を抑えたりと徹底することで身体のバランスを整えているとのこと。なおかつ、自分のなかにゆとりを持つためにお昼ごはんは好きなメニューを食べたりもしているそうです。秋元才加のように、腹筋をはじめとしたトレーニングばかりで自分自身を追い込みすぎないことがとても重要になりますね！
