みんなの憧れ！米倉涼子がするスタイル維持のダイエットとは?!

米倉涼子さんといえば、誰もが羨む素晴らしいスタイルをお持ちですよね。

ただ細いだけではなく、筋肉で引き締まった健康的なスタイルにうっとりしている方は多いのではないでしょうか。「一体どうやったらそんなスタイルになれるのー?!」と気になっているあなたのために、米倉涼子さんが実際に行っているダイエットについてまとめてみました。

ダイエット方法とポイントについて、順を追ってご紹介します！

見せるダイエットは誰でも簡単にできるダイエット方法です！読んだ今日から実践して、素晴らしいスタイルを手に入れましょう。

ついつい隠してしまいたくなるコンプレックスですが、米倉涼子さんはあえてコンプレックスを見せるようにしているそうです。そうすることで常にコンプレックスを意識し、もっときれいになろうという意識を芽生えさせているそうです。

まずは見られていることを強く意識し、太った個所をどうしたいのか具体的にイメージするようにしましょう。

米倉涼子さんといえばなんといってもあの美脚ですよね。でも彼女にとって自分の脚はコンプレックスだったんです。

そこで彼女が実践したのが、全身鏡で自分の体を細部まで見ることです。鏡にうつった自分をみて、どこをどう痩せたいのかを毎日イメージして生活をしているようです。

鏡で自分を見るダイエットは、毎日の習慣にすることがポイントです。

「ダイエットは毎日の継続が大事なの！」と意気込んで始めたものの、無理なダイエットで断念してしまった人は多いのではないでしょうか？実は米倉涼子さんも同じ経験をしています。

そこで彼女は、気が向いた時だけするダイエットを作りだしました。毎日の継続は難しくても、気が向いた時だけだったら続けられそうですよね。では一体どんなダイエットを、米倉涼子さんは気が向いたときにしているのでしょうか？

ダイエットを経験したことがある方なら、ストレッチの重要性をご存知かと思います。そしてストレッチは手軽に簡単に誰でもできますよね？

そこで米倉涼子さんは、収録の合間や休憩中にストレッチを行うようにしたそうです。はじめは軽いストレッチしかできなかったそうですが、今はきれいな開脚が出来るほど体が柔らかくなったそうです。

「暇だなー！」と思ったときは、軽くストレッチをして体をいたわってあげる感覚ではじめていきましょう。

米倉涼子さんは「少し太ったかな？」と感じると。半身浴をするんだそうです。

テレビを見ながら、本を読みながらして約3時間ほど入っているそうです。そのさいに、米倉涼子さんはある飲み物をお供させるらしいのですがご存知ですか？ずばり、その飲み物とは「アルカリイオン水」です。

興味がわいた方は、是非一度試されてみてはいかがでしょうか？

米倉涼子さんといえば、なんといってもあのきれいに引き締まった筋肉ですよね。

米倉涼子さんのようなスタイルを目指すのであれば「太くない筋肉」をつける必要があります。やみくもに１００回などと数をこなすのではなく、少ない回数で少しずつ調整をしていきましょう。

引き締まった体を早く手に入れたい気持ちは痛いほどよくわかりますが、時には我慢も必要です。地道に頑張っていきましょう！

「筋肉はつけたくないから筋トレはあまりしたくないな…」とおっしゃる方がいますが、もともと女性の筋肉量は少ないと言われています。

だからといって１日何時間もトレーニングをする必要はありませんが、やはり米倉涼子さんを目指すとなるとある程度の筋トレは必須です。たった数秒の片足立ちトレーニングでも、するとしないではおのずとダイエットの結果は変わってきます。

軽いものからの大丈夫なので、是非筋トレにも挑戦してみましょう。

米倉涼子さんがはまって、本場アメリカまで勉強しに行ったダイエットエクササイズとは「ピラティス」です。

ピラティスはヨガと体感トレーニングを掛け合わせたもので、筋力・筋持久力・柔軟性の向上と体のコンディションを整える効果が期待されています。米倉涼子さんは自分にぴったりのダイエットエクササイズといい、週４～５回はジムに通っているそうです。

ジムに通うか迷っていた方は、是非ピラティスも検討してみてはいかがでしょうか？