朝の時間を有効活用☆大人の魅力溢れる井川遥さんの美容法♪の記事の6枚目の画像

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大の和食党という井川遥さん。 食事は和食中心で、煮物や野菜・お刺身や煮つけなどの魚料理に豆腐が定番メニューだそうです♪ひじきや切干大根の煮物も常備しているんだとか。 また、玄米や十穀米やお味噌汁は毎日食べているそうです。 とてもヘルシーで健康的な食生活ですね！ 外食の際には、塩ゆでしただけの野菜や豆、ダシが効いた煮物やおでん。 玄米のおにぎりや白米にゴマと焼いた鮭をほぐして混ぜたおにぎりを持参するなど、 仕事現場ででるお弁当に入った揚げ物には手をつけないそうです！なんという徹底ぶり！ また、夜ごはんは、基本炭水化物をほとんど摂らず、野菜が大好きなので、季節の野菜を温野菜にして食べたりしているそうです。 井川遥さんの食事法をみて、食事をとても大切にしているのが分かります。 新鮮な野菜やフルーツを積極的に摂って、バランスの良い食生活で体を内側からキレイに♪