坂口杏里、痩せた本当の理由は？一番効果的だったダイエット方法。の記事の12枚目の画像

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ダイエット中に不足しやすい上に、不足すると健康や美容に大きな支障をきたしてしまうのがたんぱく質。このたんぱく質を、簡単に、しかも低カロリーで摂取てきるのがプロテインです。食事の前にプロテインを飲めば、空腹が満たされるので、食事を少なめにしても我慢できます。ただし、プロテインを摂取していれば痩せるというわけではなく、適度な運動などの努力も必要です。