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毎日納豆9パック!?上戸彩流若さ維持のためのユニークな美容法を紹介!

年齢を重ねても美しさが衰えない上戸彩。上戸彩は若さを維持するため納豆を1日9パックも食べているのだとか!?そんな上戸彩の一見変わった美容法をご紹介します!その他にも、肌のケアに気を遣いスタイルを保っている秘訣についてもまとめてみました。

上戸彩の美の秘訣は納豆!?水分痩せで体型キープ!?

納豆を1日に9パック!?上戸彩の美容法をご紹介!

EXILEのHIROさんとご結婚されて、ますます綺麗さが増し続けている上戸彩さん。

年齢を重ねても持ち前の可愛さと美しさは劣ることはありません。

そんな上戸彩さんが実践している美容法がなんとも変わったものなんだとか!

なんと、納豆を1日に9パック食べたり、お風呂に長時間使って水分痩せというダイエット方法を試しているそうです。

今回は、上戸彩さん流の美容方法をいくつかまとめてみました♪

年齢を重ねても美しさが衰えない上戸彩

上戸彩のプロフィール

本名:五十嵐 彩(旧姓:上戸)
生年月日:1985年9月14日
出生地:東京都練馬区
身長:162cm
血液型:O型
職業:女優、歌手
事務所:オスカープロモーション

2012年にEXILEのHIROさんとご結婚されて、ますます綺麗な上戸彩さん。

映画やドラマ、CMでも活躍する女優さんです。
ドラマ「昼顔」では、初の不倫役を演じて話題に。切なすぎる恋の結末には大きな反響が寄せられ、番組終了への喪失感を指す「昼顔ロス」という言葉が出現するほどでした。また2014年公開の映画「テルマエロマエⅡ」でも注目を集め、ますますのご活躍が期待されています。

そんな綺麗さと、可愛らしを兼ね備えた素敵な女性、上戸彩さんの日々の美容法をまとめました♪

上戸彩式美容法①:1日納豆9パックを食べる!

納豆を食べるのが日課となっている上戸彩

上戸彩さんは大の納豆好きだそうで、納豆を1日に9パックも食べているのだそう!

『3年B組金八先生』の後、映画『あずみ』の撮影に入るのでプロデューサーに『痩せろ』と言われたそう。

納豆を1日に9パック食べ始める前は2人分のロケ弁を食べていたそうですが、白米をやめて、納豆を全部白米だと思って食べたそうです。そしたら、体重がストーンと落ちて、いまだに納豆を毎朝食べているとのこと!撮影所にも納豆を持参して食べているのだそうです。

納豆好きでも1日に9パックも食べているなんてすごいですよね!飽きないのでしょうか?

納豆は発酵食品で、健康にも良いと言われていることはご存知ですよね。上戸彩さんが細い理由は納豆のおかげなのでしょうか?

上戸彩が大好きな納豆の栄養や効果って?

健康食品として人気の納豆

納豆は栄養価が高く、健康食として人気ですよね。納豆には私たちが健康を維持するために必要不可欠な5大栄養素すべてが含まれ完全食と呼ばれています。

それでは納豆に含まれる栄養素の効果をみていきましょう!

1.美白効果
納豆に多くふくまれるビタミンB群には、女性を健康な体につくり上げたうえ、魅力ある色白美人に変えるという効果があります。

2.スタミナUP効果
納豆にはたんぱく質やビタミン群が含まれており、その結果疲労低下やスタミナ強化に役立ち仕事や勉強の持続力が増します。

3.肩こりや疲労の減少
納豆に含まれるサポニンは血行をよくする働きがあるので、肩こりや疲労を取り除いてくれます。

4.整腸作用効果
納豆は腸内を乱す有害菌を抑え、便通異常を改善する働きがあります!

5.老化防止
納豆菌には腸内をきれいに掃除してくれる働きがあるため、綺麗な腸を保てます。 腸の中が健康で正常な働きがなされていれば、消化吸収の作用もスムーズに行われるため、老化防止の効果もありますよ!

上戸彩式美容法②:ひたすらお風呂に入って水分痩せ

休日の日は長時間お風呂に入って水分痩せ

上戸彩さんは元々汗をかかない体質で、顔も身体もすぐにむくんでしまう為、むくみケアにすごく気を使っているとのこと。

オフの日はお風呂に1日中入り、長時間の入浴はのぼせてしまうので、一度上がって休憩して、またお風呂に入るを繰り返すなど、お風呂場とリビングを行き来しているそう!

お風呂場では、本を読んだり、DVDを観たりして過ごしているそうで、水分をとっても1日で1~1.5kgは落ちると明かしました。

お風呂をリビング状態にして、これでもかというくらい汗をかくと、顔がひとまわり小さくなるとのこと。

お風呂上がりには必ずオイルやクリームでしっかりの保湿と、汗をかいた分しっかり水分補給するのが上戸彩さん流なんだとか。
むくみがひどい時は、上記に加え、ハーブティーを飲んでいるのだとか!

抗酸化作用やむくみに効く作用があるハーブをブレンドしたお茶がお気に入りだそうです。

ハーブティーはリラックス効果や健康にも良いとされているので、おすすめですよ!

様々な悩みを解決してくれるハーブティー

「むくみが気になる」「足腰がだるい」「体力が落ちてきた」方におすすめ。アンチエイジングにぴったりのハーブがブレンド。髪に潤いが欲しい、抜け毛・白髪が気になるなど、加齢に伴って生じるさまざまな悩みにも。

五行茶 オリエンタルハーブティー

鮮度の良いハーブを使用、香りと風味がさらに増してリニューアル。ティーバックサイズになって、オフィスでも自宅でも。その時の気分によって、手軽に五行茶のハーブの香りをお楽しみください。「五行茶 水」は「むくみが気になる方へ」新鮮な素材のブレンドで、体の中からリフレッシュ輝かしい自分が蘇ります。

出典:http://sincere-garden.jp

上戸彩式美容法③:甘いものを欲したら”粒あん”

洋菓子よりも和菓子をチョイスする上戸彩

上戸彩さんは、普段は甘いものは摂取しないのだとか。砂糖やバターで作られたお菓子は中毒性があり、肌のくすみや老化の原因になるそうです。

どうしても甘いものが食べたくなったときは、粒あんを食べるそう!

小豆には、アンチエイジング効果があるポリフェノールや、ダイエットに良いビタミンB1、貧血を予防する鉄分、むくみを改善するサポニンが含まれています。

生クリームやバターと比べるとカロリーが低いので、甘いものが食べたいという時は洋菓子ではなく、和菓子にシフトするだけでもダイエット効果があるのだとか!

上戸彩式美容法④:りんごシェイクを飲む

上戸彩のお気に入りはりんごシェイク!

上戸彩の朝食【りんごシェイクのレシピ】

【材料】
・りんご1個
・牛乳150ml
・はちみつ大さじ1杯

材料をミキサーに入れて30秒待つだけで簡単特製ドリンクの完成です。
シェイクにすると上のほうに泡がブクブクしますが、その泡をすくって食べるのが上戸彩さんは好きなんだそうです。

上戸彩さんは果物や野菜をよく食べるそうで、中でもりんごを好んでいるのだそう。

皮をむくのが面倒な時は皮がついたまま食べることがあるのだとか!りんごの皮にはポリフェノールが多く含まれているので、皮付きのまま食べたほうが美容効果も期待できるのだそう!

朝時間がないときはりんごシェイクを作って、時短で美味しい朝食をとっているそうです。

韓国で飲んだりんごと山芋のミックスジュースにハマって、真似して作ることもあるのだとか!

上戸彩式美容法⑤:しっかり汗をかき、化粧水は3回!

化粧水を重ね付けしてしっかり保湿!

乾燥を感じたら、溶岩浴に行きしっかりしっかり汗をかく!
化粧水は3回は重ねづけしてじっくり浸透させ肌をしっかり保湿するのだそう。そうすれば翌日には肌も元気に元通りになるんだそうです。

さらに、うるおい肌の源はフルーツです。上戸彩さんは果物が大好きで、仕事の現場でも小腹がすいたらりんごを丸かじりしています。パイナップルなんかも1個ぺろりと食べてしまうそう。甘いお菓子を食べるよりはヘルシーだし、ビタミンもとれるので、それが肌にもいい影響を与えているのではと感じています。

上戸彩式美容法⑥:運動・マッサージ法

食事制限よりも運動重視な上戸彩

上戸彩さんは基本、野菜多めの食事を心がけていて、無理な食事制限よりも運動を重視されているそうです。

ヨガやジム、岩盤欲などでしっかり汗をかき代謝を良くする。代謝を上げるために水をよく飲んだり、台湾式足ツボマッサージにも通っているそうです。

ジムでは、筋トレもするが、痩せるためにはとにかく走るとのこと。

お風呂上がりには、ストレッチと腹筋を50回。継続してこあのスタイルキープなんですね!

睡眠を削ってでも疲労を解消する上戸彩

仕事後は身体が固まっているので、その疲れは睡眠を削ってでもその日のうちに解消するんだとか。

台湾式マッサージに行き、ゴリゴリと肩や背中のコリをほぐしてもらうのが効果的なんだそうです。
疲れは美肌の天敵!ドラマや映画、CMに引っ張りだこで大忙しだからこそ、疲れをためないように気をつけてるんですね。

上戸彩流美容法を実践して若々しくなろう♪

日頃から様々な美容法を実践している上戸彩

年齢を重ねても美しい上戸彩さんは、日頃から健康に対する意識が高いようですね!

その日の体調にあわせて食べるものを選んだり、運動法を変えたりしているようです。

幾つになっても美しくいるためには、様々な努力が必要なようですね!

上戸彩さん流美容法を実践して、美意識を高めてみてはいかがですか?

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