森公美子がダイエットでこんなにスリムに！注目のダイエット方とは？

生年月日：1959年7月22日
出身地：宮城県仙台市
血液型：A
身長：163cm

1981年にオペラデビュー。1983年の東宝ミュージカル『ナイン』でミュージカルデビュー。オペラやミュージカルに出演するほか、バラエティ番組やドラマなどでも活躍している。デブタレは健康が命、と月1回健康診断に行っている。

もともと体が大きめだった森公美子さん。テレビ番組の企画でダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功する事が出来ました。一体どんなダイエットをしたんでしょうか？今回は森さんの行ったダイエットやダイエット前後の画像などの紹介をしていきたいと思います。

以前はバナナダイエットで痩せることに成功していた森さん。今回はどんなダイエットをしたんでしょうか？
森公美子さんのダイエット方法をまとめました。

美木良介さんが考案した 「3秒で吸って7秒で吐き出す」とまことにシンプルなロングブレス。
基本となる呼吸法の他、歩くときに行うと脂肪燃焼効果が高まるとされるロングブレスウォーキング等を指導され、１日１０分やっていました。

炭水化物はご飯茶碗4分の1を昼にしかとらないという食事制限をしていました。これは結構きついですね。

森さんは夕食を１８時までに終えるようにしていたそうです。人の体は18時から深夜にかけて
「BMAL1」というタンパク質が分泌されていきます。このタンパク質は夜に多く分泌され、体に脂肪を蓄えようとする性質があります。
夕飯の時間が遅いほど、食べたものは消化されずに脂肪として蓄積されてしまいますので夕食は早めに食べるのが良いのです。

その他にも毎日、腹筋100 回、5～10キロのウォーキングを行っていたそうです。どちらもきつい運動ですね。

東宝 『レ・ミゼラブル』 帝国劇場公演【２０１５年４月１７日(金)～５月３１日(日)】に森公美子さんが出演します。
努力を重ね見事ダイエットに成功した森さんですから、この公演でもきっと素晴らしいものを見せてくれるはずです。これからの森公美子さんの活躍に注目です。