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女子高生の憧れ!西内まりやが痩せたダイエット方法とは!?

モデルに歌手に大活躍の西内まりやさん。去年は日本レコード大賞最優秀新人賞を受賞しましたね。その完璧なスタイルと可愛さから女子高生のなりたい顔NO1と言われています。そんな西内さんも実は太っていた頃があったとか。今回はそのダイエット法をまとめてみました。

なりたい顔NO1!西内まりやのプロフィール

愛称 うっぴー、まりやんぬ
生年月日 1993年12月24日
現年齢 21歳
出身地 福岡県福岡市
血液型 A型

2006年夏、福岡市内に遊びに来ていた際に芸能事務所スタッフによるスカウトを受けた。2007年7月より、ローティーン向けファッション雑誌 『ニコラ』(新潮社)の専属モデル(ニコモ)として活動を開始。2010年7月号よりティーン向け雑誌「Seventeen」(集英社)の専属モデルとして活動している。
2014年8月20日に『LOVE EVOLUTION』で歌手デビュー。 第56回日本レコード大賞新人賞および最優秀新人賞受賞。第47回日本有線大賞新人賞受賞。 女優としても活躍している。

そんな西内まりやさんがダイエットで痩せたと話題に!

西内まりやさんはモデルとして活躍していますが、身長170cmで体重は47kgだそう。そんなスタイルを維持する為に行っているダイエット法が話題になっています。

西内まりやはダイエット前太っていたのか!?世間の反応は!?

ドラマ「山田くんと7人の魔女」にて。
トリンドルが細すぎるのかもしれませんが、「脚が太い」と話題になってしまいました。

出典:http://matome.naver.jp

実は私…

食べたら食べた分だけ太る体質なの。
それと同じく動いたら動いただけ筋肉もつく。

出典:http://laughy.jp

運動せずに筋肉が落ちると脂肪になるし、気にせず食べてると太る。
体型を気にしてる方はきっとそんな方が多いのでは…?

出典:http://laughy.jp

西内まりやの脚はちょっと太いので、魅力的です。
太すぎても、モデルとしての活動がしにくくなるので、健康的な脚が求められるのです。
歌手としてだけであれば、少しぐらい脚が太くても、あまり影響はないですが、モデルとしてのお仕事は脚が太いことは、大きなマイナスです。

出典:http://nezumisokuhou.seesaa.net

まりやちゃんはドラマをすると2~3キロ太ってしまうみたいです。だからなのではないかなと思います。 身長も高いし周りの方とくらべても脚が長いので、バランスが大切なんだと思います

出典:https://lineq.line.me

まりやさんはスレンダーですが、細すぎず太すぎず。
という感じで、ほどよく筋肉もあって
健康的にみえますよね^^

出典:http://laughy.jp

ダイエットで痩せた西内まりやの画像がこちら

食事制限は、まずはビタミンの野菜やフルーツをたっぷり
タンパク質の肉や魚を摂って
エネルギーになる炭水化物は運動量に合わせて調整します

出典:http://laughy.jp

きつかったら初めは10回から。
腹筋がついてきたら30回☆
曲に合わせてノリノリで鍛えるよ♪

出典:http://laughy.jp

目標としてるモデルさんなどの写真を目につく場所に貼っておいたり見るようにすると、刺激を受けて頑張らなきゃと思う

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

無駄だ、と思うし、もう手遅れだと十分分かっているのだけど、 西内まりやの足痩せマッサージ、と言うのを始めてみた。ゴリゴリ…ゴリゴリ…ゴリゴリ…痛いっす(>_<) 何度も言うが。無駄だし手遅れですが…

出典:http://matome.naver.jp

モデル女優としても活躍中の、西内まりやさん。
顔も可愛くて、スタイルも抜群ですね!

出典:http://laughy.jp

とりあえず噂として足太いって言われてるようだが俺は

絶対太くないぞこれ!!

と言い切りたいと思う。

出典:http://boukenka.info

そんな西内まりやのダイエット法とは!?

そんな西内まりやさんはスタイルを維持するためにかなりの努力をされている様です。今回はそのダイエット方法をまとめてみました。

西内まりやのダイエット方法① 賢い食事をする

玄米、黒砂糖、牛乳は低脂肪!日頃から野菜やお魚を中心にされているそうです。
「炭水化物を控えめ」が西内まりやさんの基本だそう。

西内まりやのダイエット方法② 感触はドライフルーツ&昆布

お腹がすいた時はドライフルーツや昆布を食べる様にしているそうです。
グレープフルーツなども食べているとか。

西内まりやのダイエット方法③ 全身を鏡に映す

毎日鏡の前に立って変化を見ることを心がけているとか。
目標としているモデルさんなどの写真を目につく場所に貼ってみるのもオススメなんだそうです。

西内まりやのダイエット方法④ 部分痩せにはマッサージ

骨気(コルギ)と呼ばれる「骨と筋肉に圧力をかける」マッサージダイエット法がおすすめで、西内さんは動画も公開していますね。
韓国由来だそうで、リンパの流れに良く効き、小顔にも良いのだそう。

女子高生からも大人気の西内まりやさんみたいにキレイになりたい!
賢い食事、間食のチョイス、全身を鏡に映す、マッサージ…他に出来ることはないのかな?
痩せるサプリとか怖いし…ジムに通い続けるのも難しいし、エステなんて高くて高校生のうちは手が出せない!


西内まりやさんみたいにスリムな体系を健康的に維持したい!

その夢、「たっぷりフルーツ青汁」で叶えることができるかもしれません!
青汁なだけあって、見た目はザ・青汁!ですが、味はその名の通りたっぷりフルーツが入っているので飲みやすいんです!

どうしてこの青汁がダイエットに最適かというと、毎日続けるから、というのもありますが、149種類以上の酵素を配合していて、有胞子性乳酸菌がたっぷり配合されているからなんです!

それに美容成分もたっぷり配合されているのでダイエットも出来て美容にも気を遣えて栄養も摂れちゃいます!

忙しい朝だって飲むだけなのでカンタンです!青汁でキレイも健康も手に入れて西内まりやさんみたいなスタイルを目指しましょう!

西内まりやは2015年も大活躍の予感!!

そんな西内まりやさんですが、ヒロイン役を演じる映画「レインツリーの国」が夏に公開する事が決定しています。モデルに歌手にとマルチナ才能を持つ西内さん。今後の活躍から目が離せません!!

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