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冷え性改善!白湯ダイエットで効果を出そう!心も体も温まる

白湯ダイエットて聞いたことはありますか?白湯には色々な効果があります。白湯は体にいいしダイエットにも効果的なんです。ダイエットをしたい方白湯で効果を出してみませんか?効果が出やすいのは白湯だと思いますのでぜひ試してみるのもいいですよ!

白湯(さゆ)とは?

白湯(さゆ、しらゆ)は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のこと。
湯冷まし(ゆざまし)は、湯をぬるく冷ました物。いったん沸騰させた湯をぬるく冷ますことで、カルキなどの不純物がとび、口当たりも柔らかくなる。

出典:https://ja.wikipedia.org

白湯は体にとてもいいです。
飲みにくいってかたもいますし、飲みやすい方もおります。
ダイエットにとても最適ですのでダイエットをしたいかたはぜひ
白湯ダイエットに挑戦してみてください

白湯の美容・健康効果

これから白湯の効果について紹介していきます
もちろんダイエット効果もありますし、ダイエットをしたい方や
ダイエットをしてる方などちょっことやってみるのもアリです。
では、白湯の効果について紹介していきます

新陳代謝をよくして、痩せやすくする

内臓機能を温めることで、血流が大変よくなります。
内臓の温度が1℃上がると免役力が約30%上昇するほか、基礎代謝も約10~12%上がると言われているので、脂肪が燃焼されやすくなります。

出典:https://latte.la

内蔵の疲労回復

内臓が温まるので、弱っていた内臓の動きも活発化します。
胃腸が弱っている方、飲みすぎ、ストレス性などで体調が優れない人にお勧めです。

出典:http://news.livedoor.com

尿量がアップし、余計な水分を排出

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

出典:http://matome.naver.jp

白湯ダイエットの効果を実感できるのは、早い人だと1週間ほどで体重の減少を実感します。

白湯ダイエットの効果が得られる平均的な目安は1ヶ月ほどと言われているので、まずは1カ月続けることが大切です。

出典:http://za-sh.com

どうですか?白湯ダイエットは早くて1週間で効果がでます
続ければ1か月で2キロ減量したっていうかたも
いらっしゃいます。ぜひ、白湯ダイエットに挑戦してみて
ダイエットをして美しい体を手に入れましょう
では、白湯ダイエットに最適なの味方をご紹介していきます

白湯の作り方・飲み方

1、やかんに水をいれて、強火にかける
2、沸騰したら火を弱めて、ふたを開け10分ほど沸騰させる
3、火を止め、ひと肌の温度になるまで置いておき、残りは保温ポットに入れる

電子レンジの場合

・マグカップ1杯を600Wで1分半温めて10分かけて飲む

白湯の効果的な飲み方とは?

白湯ダイエットに効果的な飲み方を紹介します
白湯ダイエットに効果的なの味方ですので挑戦してみてください

<朝起きてすぐ>
150mlを、チビチビ飲む。

胃腸をあたためてくれるので、消化力を高める。
体の代謝を上げてくれる。
老廃物を押し流し、腸をきれいにする。
便秘に効果を発揮する。

出典:http://デトックス断食ダイエット.com

<寝る前>
150mlを、チビチビ飲む。

翌朝の、むくみを取ってくれる。
体温が上がるので、寝つきが良くなる。
副交感神経が働いて、リラックス・熟睡できる。

出典:http://デトックス断食ダイエット.com

白湯の効果的なの味方のご紹介です
白湯はダイエットにもありますので
この飲み方を続けてみれば結果は出てくると思います

白湯ダイエット実践した人の声

★食前コップ2杯の 水飲みダイエット★ ☐白湯や常温の水が◎ ☐食前にコップ2杯(約450ml)の水を飲むと摂取カロリーが1食につき約80kcal(1日で約240kcal)少なくなる ☐この方法を1ヶ月間続けるだけで、計算上では-7,200kcal、1ヶ月で約1㎏減!

Wed Sep 16 10:21:20 +0000 2015

白湯ダイエットやってますよ。寝起きにいつも水飲んでいたんですけどそれを白湯にかえました。ちょっとお湯沸かしたりするのは面倒ですけど、それだけで良いのならそれはそれでありかなと思いますしね。

白湯ダイエットをやるようにしてから冷たい水を全く飲まなくしてます。夏場だからちょっと暑いししんどいけど、そのおかげもあってか体調もなんだか良い感じです♪

体重はまだ初めて1ヶ月くらいですのでそんなに増減はありませんが…(>へ<)
体調面で良さそうなので続けて行こうと思います。3キロくらい無理なく痩せれるといいな^^;

出典:http://diet-ch.jp

白湯ダイエットの注意点

実は1日に700~800mlの摂取が目安なんです。
飲み過ぎると必要な栄養まで吸収される前に流れたり、逆に水分が溜め込まれてむくみに繋がってしまうこともありますよ。
カラダの末端まで温めると同時に心もホッと安らぎ穏やかな気持ちに導いてくれる白湯は、リラックスしたいなっていう時にも早速始めたいですね。
夏でも手足が冷えていたり、寝付きが悪くカラダが重く感じる、風邪やストレスでイライラすることが多い人にもオススメです。

出典:http://news.livedoor.com

どうでしたか?白湯ダイエット挑戦してみましょう

いかがでしたか?白湯ダイエットは続けることが大切です。
今回は白湯ダイエットに効果的なやり方をご紹介しました。
白湯ダイエットは体や心をリフレッシュしてくれます。
白湯をしっかり飲み、疲れた体をリフレッシュし
白湯ダイエットも挑戦していきましょう。
白湯は飲み過ぎにも注意です。
これからも頑張っていきましょう

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