【-21kg】ダレノガレ明美さんのダイエットが健康的だと話題に！

生年月日 1990年7月16日
現年齢 24歳
出身地 ブラジルの旗 ブラジル
血液型 B型
公称サイズ（2014年[1]時点）
身長 / 体重 164 cm / ― kg
スリーサイズ 83 - 54 - 86 cm
靴のサイズ 23.5 cm

父親は日本人とブラジル人のハーフで、
母親はイタリア人ということです。
ハーフではなくクウォーターだったんですね！

2015年の1月13日に、ダレノガレ明美さんのツイッターに投稿がありました。

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ダレノガレ明美‏@The_Darenogare

右2年半前の私…
JJでグアムに水着の撮影に行ったのに3日で5キロ太ってしまった時…
それから反省して自分のやり方でダイエットして痩せたよ＊
頑張ればこんなにも変わる！
たくさんダイエットは方法あるけど、間違ったダイエットはしないでね

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こちらはダレノガレ明美さんのツイッターで、ご自身がアップされた２年前の写真です。写真が斜めになっているので少し分かりづらいですが、「痩せる前の方が可愛い」とか、「グラドルっぽくて２年前のほうが好き」など、ダイエット前のダレノガレ明美さんも人気のようです。

DOWN　TOWN　DXに出演したときの画像です。お腹が少しだけポヨンとしていますが、スレンダーな方だと思うのですが…。

あまり外出をせず、家でチョコレートばかり食べていたところ一気に体重が7kgも増加してしまったことを告白。その原因とは、彼女をとりまくパパラッチと呼ばれる方々。そのストレスで油物などにはまってしまったそうです。

日本テレビのバラエティ番組「踊るさんま御殿」で「踊る踊る踊る!さんま御殿!!最強2世親子&独身女ウエディング祭」に出演した時の画像です。ウェディングドレスに身を包んだダレノガレ明美さんが、意外とポッチャリで可愛いと話題になりました。

こちらは、ご自身がツイッターでUPされていた画像です。太っていた頃の写真と比較するように乗せられたこの写真は、ものすごく細くてむしろ痩せすぎな感じもします！

ハワイで撮られた写真だそうです。黒のビキニ姿がとてもかっこいいですね！スタイル抜群で、短い髪もすごくにあっています。

日本人にナンパされたと語っていたようです。

DOWN　TOWN　DXで投稿されていた画像です。
７kg太っていた頃の写真との比較がわかりやすいです。
ふわふわの髪の毛もとてもおしゃれですよね！

無理なく２ヶ月で-7kgを達成したダレノガレ明美さん。
そんな彼女のダイエット方法を大公開します！！

１日最高６時間歩いたことがあるというダレノガレ明美さん。音楽を聞くとあっという間に時間が過ぎてしまうそうです！継続は力なり。やはり、毎日続けるということが大事ですね！忙しいお仕事なのに毎日続けるダレノガレ明美さんはすごいです！

プールで１００ｍ泳いでは、１００ｍ歩く。そうやって泳ぐと歩くを交互に行い、１時間３０分ほど運動すると書いていました。有酸素運動になるのでガンガン痩せそうですよね！

お風呂から出たら、マッサージクリームでリンパマッサージをしているそうです。毎回欠かさずやることで、絶大な効果がありそうです！思い立ったらすぐできるのも嬉しいです。時間をかけてやるようになったら、足が細くなったそうです。

ダイエットの基本は食生活！夜は炭水化物をとらず、昼間は好きなものを食べているそうです！週２回のご褒美（チョコレートやクッキーなど）を設けて、モチベーションをUPしているそうです。

ダレノガレさんのオススメはアボカドジュース！作り方は下記↓

アボカド半分、牛乳（豆乳でも）200〜300
少し甘くしたい方は砂糖の変わりにオリゴ糖を☆美味しいよ☆（ツイッター）

これだけです！ぜひおためしあれ！

レギュラー番組はないものの、数々のバラエティ番組やモデルなどとして大活躍のダレノガレ明美さん。これからも健康的なダイエットを続けてくださいね！でも、多少ポッチャリしてもそれはそれで可愛いと思います。応援してます！