【髪】髪を綺麗に早く伸ばすおすすめの方法14選【伸ばす方法】

毛先が傷んでいたら少しずつ切り揃えながら伸ばしていくほうがが、最終的には美しく髪を伸ばせます。

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ブラシより櫛の方が髪に良い。

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お湯の温度が高いと、頭皮の水分や皮脂を奪いすぎてしまいます。頭皮環境が悪化するため、髪が伸びるのが遅くなってしまうのです。

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乾燥は大敵。

定期的にヘアマスクをし、常に髪の毛が潤っている状態にしましょう。

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頭皮に適度に刺激を与えることで、血行が促進されるため、髪の成長が早くなります。

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髪の毛の主成分はタンパク質のため、髪の毛の成長するためには成長ホルモンと呼ばれる物質が必要になります。

この成長ホルモンは、午後10：00から午前2：00までの間に寝ていることで最も分泌される

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育毛剤には、頭皮の血行を促進する効果と、頭皮に栄養を補給する効果があります。どちらも髪の毛の伸びるスピードに良い影響がある

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髪の毛と亜鉛とは強い関係があり、亜鉛が少ないと髪の伸びは悪くなり、また抜け毛も多くなるといい、亜鉛の効果で、髪が　１日　０.６mm　まで伸びる人がいるといいます。

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牡蠣、あさり、豚レバー、ごま、牛もも肉、大豆、納豆、高野豆腐、たらばがに、するめ、そら豆、アーモンド、玄米、とうもろこし、松の実、チーズ　

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亜鉛の体内吸収をアップしてくれるものがあって、これをいっしょに摂ると効果抜群です。


それは、「クエン酸とビタミンC」です。

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みかんなどの柑橘類、梅干、パイナップル、桃、イチゴ、キウィフルーツ、メロン、西洋梨　
トマト、みかん、柿、レモン、グレープフルーツ、キウイフルーツ、ゴーヤ、ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、ピーマン、カリフラワー、小松菜、キャベツ、いちご、パセリ

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ストレス発散には、軽い運動やカラオケ、趣味に没頭するなどでも解消されていきますよね。何も思い浮かばない方は、軽いランニングがおすすめです。

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タバコは毛細血管を収縮させ、血行の悪化につながります。血行が悪くなれば、頭皮に栄養が行き渡りづらくなるため、髪の毛の伸びも悪くなるでしょう。

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頭皮が熱せられることにより、皮脂や汗が分泌しますが、これらが原因となって髪の毛の成長を妨げてしまうのです。

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シャンプーを毎日すると、頭皮を必要以上に乾燥させることがあります。
頭皮が乾燥するということは、髪が抜けやすくなったり、髪の根元に影響があります。

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