2021/12/01
chihiro
女性23140
ケーキを食べるか食べないか・・・。
やっぱり、カロリーを気にしちゃう！
カロリーを摂取しすぎなければ太らない！
いや、頭では分かっているんですけどね。
目の前のケーキの誘惑に負けちゃうんです。
高カロリーなケーキ 【ミルクレープ】
ミルクレープ 420キロカロリー
何層にも重なったクレープ。
フルーツがなく炭水化物が主なので太りやすい。
高カロリーなケーキ 【モンブラン】
モンブラン 400キロカロリー
全体的に極甘なイメージのモンブラン。
高カロリーは納得ですが・・・ケーキは甘くなくっちゃ・・・。
高カロリーなケーキ 【チョコレートケーキ】
チョコレートケーキ 390キロカロリー
チョコレートも高カロリーの代表格ですね！
チョコ生クリーム＆チョコスポンジが高カロリーの理由！
高カロリーなケーキ 【ミルフィーユ】
ミルフィーユ 370キロカロリー
何層にも折り重なったパイが高カロリー。
バター＆炭水化物がカロリーを高くするようです。
高カロリーなケーキ 【アップルパイ】
アップルパイ 340キロカロリー
家庭のケーキ代表格。
パイ生地と砂糖をふんだんに使って煮詰めたりんごが高カロリー。
気になる脂質（脂肪分）の多いケーキについて解説します。
脂肪分といえば、バターや生クリームが多く使われている
ケーキです。
具体的には、ミルフィユなどのパイ類、ガナッシュクリームなどの
チョコレートケーキ類。
低カロリーなケーキ 【チーズスフレ】
チーズスフレ 200キロカロリー
たまごや牛乳などタンパク質を多く使用しているので、カロリーが抑えられています。
低カロリーなケーキ 【シュークリーム】
シュークリーム 194キロカロリー
ウレシイ200キロカロリー以下！
カロリーだけでなくお値段も控えめなのがうれしいですね。
低カロリーなケーキ 【シフォンケーキ】
シフォンケーキ 130キロカロリー
卵白でできたメレンゲ主体のケーキなのでカロリー控えめ
フワフワ食感が口当たりを優しくしてくれるケーキです。
低カロリーなケーキ 【コーヒーゼリー】
コーヒーゼリー 70キロカロリー
ゼラチンを寒天に置き換えるとさらにカロリーダウン。
寒天は食物繊維なので食前にとるとダイエット効果もありますよ。
たんぱく質の多い食品であるたまごや牛乳を使ったケーキ類は、
プリン、シュークリーム（カスタード主体）、シフォンケーキ、
クレープ、シンプルなチーズケーキなどです。
これらは比較的カロリーが控えめで、一つあたり
200kcal前後のものがほとんど。
ダイエット中にも比較的安心できるケーキ類といえるでしょう。
食物繊維には血糖値上昇をゆるやかにし、
体脂肪合成をさまたげてくれる働きがあります。
ダイエットに上手に活用したい栄養素です。
ケーキ類の中でも食物繊維の多い食材が含まれたものは、
太りにくい効果が期待できます。
普通のケーキの半分のカロリーのケーキ 市販のムースのような味わい。 ダイエットしている、 もしくはダイエットしたい！という方は是非王子ホテルへ！ 価格：¥420-（税込） #超絶拡散希望 http://t.co/75lcwLXDAI
Wed Aug 12 11:34:54 +0000 2015
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Wed Aug 12 22:01:31 +0000 2015
【洋菓子より和菓子】 ケーキやクッキーなどの洋菓子は、高カロリーな上に、脂肪と糖分が多いため、体脂肪がつきやすいです。 ダイエット中、どうしても甘い物が食べたくなった時は和菓子がおすすめです。 もちろん食べ過ぎは禁物です！ http://t.co/d2nBVNdAen
Thu Aug 13 21:48:02 +0000 2015
すごいぞ！低カロリーなのに美味しそう！ http://t.co/vv819Nqg0F #おとりよせスイーツ #おとりよせバトル #ダイエット #低カロリー #どら焼き #ケーキ #ジェラート http://t.co/x0pWpxS2GM
Tue Aug 11 09:21:34 +0000 2015
お父さんコンビニでいつもシュークリームかチーズケーキかアイス買って来てくれるんだけど、わたしが前撮りまでダイエット中なのたぶん知っててカロリー低めのわらび餅買って来てくれてちょっと感動した〜
Sat Aug 15 03:03:08 +0000 2015
SJにあやかって名前で選んだDevilと言う名の高カロリーケーキ(^^) あ〜いつになったらダイエット出来るのかしら…。 http://t.co/1cMJzeARWP
Sun Aug 16 01:18:15 +0000 2015
【ローソン】ケーキなのに173kcalと意外と低カロリー☆「ピュアショートケーキ」（257円）これならダイエット中のご褒美にも安心！？食べたくなったらRT！ http://t.co/uhWLgBGbvn
Tue Aug 18 12:10:04 +0000 2015
【ダイエット中のケーキを選びのポイント】 ・生クリームとバターたっぷりは避ける ・フルーツが入った物を ・トッピングが少ないケーキを選ぶ ・卵と牛乳がメインのケーキを選ぶ ダイエット中にケーキを食べるときの参考に♪ http://t.co/o2YvK7L7W4
Tue Aug 18 13:10:55 +0000 2015
【私はダイエット中！ケーキ1個分のカロリーを消すための5つの運動】 ①ウォーキング110分251kcal ②ランニング40分255kcal ③続きは⇒http://t.co/jnbu3u073Zhttp://t.co/IGdKh34sC7
Sun Aug 16 22:56:37 +0000 2015
スィーツを我慢しなくて大丈夫♥ 【食べ合わせダイエット】 ・ケーキ⇒食べる前に抹茶豆乳を飲む ・チョコレートやクッキー⇒温かいココアと ・スナック菓子⇒野菜ジュースと ・ピザ⇒オリーブオイルをたっぷり ・焼肉⇒最初にキムチを http://t.co/VIeE0eUnYQ
Tue Aug 18 12:07:29 +0000 2015
ショコパブのケーキ(=^x^=) イェーイ（≧∇≦） ばり美味しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ダイエット中なのに… まぁ、いっかww http://t.co/f8ph0mcsRu
Tue Aug 18 13:37:07 +0000 2015
ダイエットを頑張っている中、少し休憩。低カロリーのケーキなら食べてもいいんです。
ただし、食べすぎは禁物ですよ！
以外と低カロリーなスイーツも豊富でした。
明日からまた魅力的なボディを目指し頑張りましょうね！
