2015/10/09
envy
女性21820
最近ダンスＤＶＤがたくさん出回っていますよね！
一つ一つご紹介していきますので自分に合ったダンスＤＶＤでダイエットしてみてください！
やはりダンスでダイエットと言えば樫木裕実さんですね！
芸能人も産後ダイエットや体型キープのために通っていることでも有名ですね。
カーヴィーダンスとは？
カーヴィーダンスはボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案されたダンスエクササイズです。激しい動きをするのではなく、全身を使った有酸素運動になるので、脂肪を徐々に燃やすことができます。
短期間で痩せるというよりは、インナーマッスルも鍛えて痩せやすい体を作りながら、自身の体重も徐々に落としていく方法です。
体験談
義母に 三人目？ と勘違いされショックで、スタート。確かに今まではいてたゴムのズボンのゴム部分が半分におれまがってました。スタート時155センチ52キロでしたが、１ヶ月で47キロにもどりました。
１か月で５ｋｇのダイエットはスゴイですね！
ｶｰｳﾞｨｰ始めて一年半。妊娠を機にぶくぶくと太った体…これじゃまずい、とｶｰｳﾞｨｰを始めました。妊娠前48キロ→出産後74キロ(◎-◎;)
毎日メラメラ一回と多少の食事制限で今では53キロまで落とせました。ウエストも87センチありましたが現在65センチ。
１年半で２１ｋｇものダイエット！こんなに長い間努力できるなんて、効果絶大もあるのとやはり楽しいからなんでしょうね！
神田うのさんもカーヴィーダンスに通ってる芸能人の一人ですよね！
１９ｋｇ太ったそうなんですが完全母乳だったので無理せずゆっくりダイエットしたそうです。
コアリズムも一世風靡しましたね！
コアリズムでこの外国人さんみたいにバッキバキになれるんでしょうか？
コアリズとは、ダンスをベースにしたエクササイズプログラム、及びそのエクササイズを収録したDVD商品名である。
家庭用エクササイズDVDの日本でのブームの先駆けとなった『ビリーズブートキャンプ』に続き、2008年初春頃から人気を集める。
ビリーは私も入隊しましたがすぐに除隊しました（笑）
コアリズムといえば、お笑いのくわばたりえさんがダイエットに成功していますよね！
美腹ダイエット コアリズム
こんな簡単なダンスでダイエットできるんですね！
難しいダンスでした（笑）
でもこのダンスが出来るようになったら楽しいと思います。
こう言っちゃなんですが、ＳＡＭさん達は結構年齢がいってるんですが、
見てください！この体！ダンスで鍛え上げられた引き締まった体が素晴らしいですね！
ＴＲＦのダンスダイエットＤＶＤ
結構手の動きが目立つダンスなので二の腕がダイエット出来そうなダンスですね！
早速コレやります（笑）！
一曲だけではなく、一時間ほどすると効果が期待できます。
ウエストの場合、上半身と比べるとだいぶハードになりますよ。
加えて腰廻りや腹筋を意識しながらやると効果もかなり違いますよ^^
個人的にはTRFより、ヒップホップアブスのDVDのほうが飽きず、効果はかなりありました。
ヒップホップアブスはウエストや腰廻り中心用に作られていますからね(BOXで4枚セット)
これだけのダンスを１時間やれば相当な有酸素運動になりますね！
楽しく気分も上がる曲でダイエット出来るなんて最高ですよね！
ベリーダンスってすごく気になってるんですよね！
ベリーダンサーはすごくウエストが引き締まっていて女性らしい体ですよね。
美しいですね～！
ベリーダンスレッスン
この初心者用のダンスの動きでも十分ダイエット効果が期待できそうですね！
ダイエットしてガリガリになるんじゃなくて女性らしい体を目指すならベリーダンスが良さそうですね！
セクシーで美しくなるダンスダイエット、女性らしさがアップしそうです。
熊田曜子さんもベリーダンスをやっていましたね！
産後ダイエットでもベリーダンスを踊ったのでしょうか？
熊田曜子さんの腹筋のラインが美しいですね～。
こんな風になれるならダイエット頑張れちゃいますよね！
ＥＸＩＬＥのようなカッコイイダンスでダイエットできるゲームです。
ＥＸＩＬＥのダンスは難しすぎるので簡単なダンスにアレンジしてあります。
ＡＫＢ４８のダンスは可愛くダンス出来て楽しいですよ！
私も隣の外国人さんみたいになります（笑）
ＹＯＵＴＵＢＥでジャストダンスの動画がアップされてるので
ｗｉｉを持ってない人もダンスでダイエット出来ると思います。
私もＷｉｉを引っ張り出すのが面倒なので動画を観ながらたまに踊ってます！
ダンスダイエット・まとめ
いかがでしたか？
楽しくダイエット出来そうな気がしてきましたね！
私はとりあえずＴＲＦのダンスをやってみようと思います。
長続きしないとダイエットは意味ないですし、ダンスで楽しくメリハリボディを手に入れてみませんか？
