グラビアアイドルだった安田美沙子がマラソンランナーになっている件

やすだ みさこ　　　　安田 美沙子

プロフィール
愛称 　　　　みちゃ　みちゃこ　みーちゃん　やすみさ
生年月日 1982年4月21日
現年齢 26歳
出身地 京都府宇治市
血液型 O型

公称サイズ（2007年時点）　　
身長 / 体重　　　 162 cm / ― kg
スリーサイズ 82 - 60 - 85 cm
ブラのサイズ D

活動
ジャンル グラビア
他の活動 タレント、女優

その他の記録
ミスマガジン2002 ミスヤングマガジン
第43回ゴールデン・アロー賞 グラフ賞受賞

出典：http://www.ammanu.edu.jo

ランニングを始めたきっかけはフルマラソンを走った人がいて、
その人が「フル走った後は何かが見える」って言ったんですよ。
何かってなんですか？って言ったら、それは走ってみなきゃ分からないって言われたんで、
ホノルルマラソンに出たいんで、 スケジュールくださいって言って、出ました。

出典：http://www.j-wave.co.jp

42.195キロ走ったら、自分の事100％褒めてあげれて、大満足すると思ったんですけど、
満足できなかったんですよ。ゴールしたとき。もっと自分はできる！って思い始めてしまって。
ゴールが見えると思ったら、 逆にはじまりが見えてしまって、
マラソンがやめられなくなっちゃいました。

出典：http://www.j-wave.co.jp

大会の前は結構走るんですけど。10キロとか20キロとか。今は週3で、5～6キロ走るようにしてますね。
走るクセをつけようと思って。走る時はフォームを一番意識しますね。
お腹のおへそのもう少し下の丹田のもうちょっと下くらいに 力入れて、
骨盤を引き上げるイメージで、体の芯、一つの芯が通っているイメージで、
それで振り子みたいにイメージを腕を肩甲骨意識してるし。

あとやっぱり脚が太くなる事が嫌なので、重心を上に持ってくるんですよ。
動く重心を。脚は重心が動いた下ろしてあげてるイメージで、
あんまり脚で走るっていうよりは、お腹とか、肩甲骨で走っているイメージですね。

出典：http://www.j-wave.co.jp

大会前は結構一週間前から豚肉系を、鶏肉とかタンパク質を多めにとって、
3日前に炭水化物に切り替えるんですよ。
タンパク質を食べてて、一回すごい長距離走って、
全部使い切っちゃうのをオールアウトっていうんですけど、
一回オールアウトして、 体の中を空っぽにした後に炭水化物をとると、
グリコーゲンが倍に増えるらしいんですよね。

そしたらカロリーが2倍くらいたまって そのパワーを本番に使えるので、
そのオールアウトっていう方法をここ最近、取り入れています。

出典：http://www.j-wave.co.jp

1回目のレースを目指していた頃は、初めてのレースということもあって、楽しい気持ちばかりでした。走った後はごはんもおいしいし、だんだん距離が伸びていくのはやっぱり嬉しくて。でも、２回目のレースに向かうときは辛かった。膝も痛めてしまい、休むことの必要性も知りました。あと、走った自分へのご褒美も必要なんだなって思うようにもなりました。ストイックなだけでは長続きはしないんです。

出典：http://mag.onyourmark.jp

頑張る理由を持てるってとても大切なことだと思うんです。レース中にもそういうことはあって、一番辛い30キロ地点で、元気がでるメッセージを自分の身体に書いていたのをこっそり読んだり、お母さんに感謝して自分を奮い立たせたり。

出典：http://mag.onyourmark.jp

【安田美沙子】
2012年　　名古屋ウイメンズ　　　　3時間44分56秒
2011年　　湘南マラソン　　　　　　　3時間49分10秒
2009年　　ホノルルマラソン　　　　4時間09分46秒
2008年　　ホノルルマラソン　　　　4時間24分55秒

出典：http://www.running-party.com

女性なら誰もが走ることで
美しくなりたいと願うはず

大会へ向けて、自己新記録を目指すだけではなくて、ビューティーのためのランニングフォームも追求していけたらと思っているんですね。

出典：http://mag.onyourmark.jp