『美マッチョ』　眞鍋かをりのダイエットでアラサー不安を解消！

眞鍋 かをり（まなべ かをり）

愛称：かをりん、をーりー
生年月日：1980年5月31日
身長：165cm
趣味：一人旅、チーズ、ワイン
資格：C.P.A チーズプロフェッショナル

渋谷の吉野家を出たところでスカウトされて芸能界入り。1999年雑誌「ホットドッグ・プレス」のドリームガールグランプリを受賞。2000年、東洋紡水着キャンペーンガールと日本テレビ主催の日テレジェニックに選出
ブログ「眞鍋かをりのココだけの話」で日常生活の着眼点と発想の面白さ、自らを「オイラ」と称する独特の文体から人気ブログとなる。以降、コメンテーターなど幅広い活躍。

女性ファッション誌「ＦＲａＵ」で鍛え抜かれた“腹筋美”を披露した眞鍋さん！今回は「女性らしい筋肉」をテーマに約２カ月半、腹筋強化を中心とした特別トレーニングを敢行したそうです！どんなダイエット方法で挑んだのでしょうか？！

編集担当は「眞鍋さんはトレーニング中、のめり込みすぎてトレーナーからオーバーワークを指摘されたほどでした」と振り返っています。筋肉がつき始めて目に見えるようになってくると楽しくなってくるんですよね☆

週２回の筋トレと起きてすぐの毎日６キロのランニングを日課にしているそうで、その後シャワーを浴びてから朝食を摂るのだとか。同じ運動をするにも、代謝の高い朝と低い夜とでは、消費エネルギーが10％以上も違ってくるため効率がいいんです！

発酵食品なので腸内環境が整い便通がよくなるという嬉しい効果も。それだけでなく、豊富なカルシウムが神経の興奮を抑え、ダイエット中のストレスを軽減してくれますよ！

“L‐カルニチン”という成分は特に重要。燃焼を助ける働きがある。しかし、20歳頃をピークに減少してし余分な脂肪が蓄えられやすくなり、中年太りの原因になる。豚より牛、牛より羊の順でL‐カルニチンの含有量は多くなります！

食事も免疫力を高める酵素玄米を取り入れたヘルシーな和食を中心にしているそう。和食はバランスが優れているといわれ、今や世界中で人気ですよね！

材料は、無調整の豆乳とゼラチン、甘みはラカントやメープルシュガーなどお好みのもの それだけ！私は、今流行りのコレを使っています。摂取しても太りにくいとされている希少糖。沸騰直前まで温めた豆乳に、この希少糖と水に溶いたゼラチンを入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし固めるだけ。
きな粉をかけて食べると体にもいいし、めっちゃ美味しいです^ ^

☆TV
◆2015/ 3/24(火)8:00～ 9:50 (フジテレビ)
情報プレゼンター　とくダネ！
◆2015/ 3/24(火)11:00～13:50(TBS)
11:00～13:50 ひるおび！
◆2015/ 3/24(火)22:00～23:24(フジテレビ)
有吉弘行のダレトク！？2時間SP
◆2015/ 3/25(水)19:00～21:54(フジテレビ)
世界行ってみたらホントはこんなトコだった3時間SP
◆2015/ 3/25(水)24:54～25:59（読売テレビ）
質問王

☆書籍
『世界をひとりで歩いてみた』

カラダを改造して新たな扉を開けた眞鍋かをりさん！素敵なアラフォーを迎え、逆に以前より自信に満ちているように見受けます。女の美しさは自信から☆ともいわれますので、精神的に自信をつけて40代を迎えるのは、女性にとってとても大切なことですね！30代後半キラキラした女性が増えるのは、とても素敵☆

同世代に影響を与え続ける、眞鍋かをりさんの今後の活躍に期待しています！