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2児の母とは思えない!美容の鬼・紗栄子から学ぶダイエット法5選☆

2児の母とは思えない抜群のスタイルを維持する紗栄子さん。『紗栄子みたいなスタイルに憧れるけど、ダイエットって続かないんだよな・・・』なんて諦めていませんか?そんなあなたにオススメしたい!紗栄子さんが実践した、誰でもできちゃうダイエット法を紹介しちゃいます!

まさに美容の鬼!紗栄子

別名:サエコ
生年月日:1986年11月16日(28歳)
出身地:宮崎県宮崎市
職業:タレント・モデル・女優

人気ドラマとなったドラゴン桜や、のだめカンタービレなどに出演。
女優業だけではなく、下着メーカーのピーチジョンの新CMキャラクターに決まるなど、活動の幅を広げている。
元夫のダルビッシュ有との間に2児の息子がいるが、抜群のスタイルと高い美容意識から、紗栄子に憧れる女性が急増している。

紗栄子が激やせ!20kgの産後太りからのダイエット

紗栄子さんは妊娠前はジムに通ったり運動をして体重管理を徹底していたのですが、妊娠をきっかけに今までのような運動が出来なくなり、次男出産の1年後には離婚交渉に入ったストレスなどもあって太ってしまったようです。
とはいえ、紗栄子さんはとても高い美意識の持ち主なので、出産後は小さな運動の積み重ねや、食事への配慮で妊娠前よりもパワーアップした美ボディを手に入れることに成功しました!

今とは別人!紗栄子の太もも・・・20kg増でダイエット決意!

白米、チーズ、うどん、ラーメンが大好きなので太ろうと思ったら、すぐ太れるんです。

出典:http://mdpr.jp

妊娠したときは、プラス20kg太りました。(痩せるために)とにかく歩きました。腹筋とか、とにかく運動。ポテチを8割で止めるとか、必死でセルライト潰すとか…とにかく必死です、必死!

出典:http://mdpr.jp

紗栄子の好きな食べ物は、“ラーメン”です。

出典:http://www.1diet-ranking.com

紗栄子の太った原因は、妊娠、出産後の食生活や体系管理の不摂生だということが分かった。

出典:http://fy-geinoujin2014.blog.so-net.ne.jp

私は一人目を妊娠したときは16kg、二人目のときは20kgも体重が増えたのですが、出産後も4kgしか落ちなくて・・・。

出典:http://mdpr.jp

女性が太ったとされるアメリカの理由は、結婚をすると生活が安定するため、十分な食事を得られることによって太るのが原因らしいが、日本人女性も専業主婦の方はあり得る話ですね。

紗栄子はこれに当てはまるかも知れないですね。

出典:http://fy-geinoujin2014.blog.so-net.ne.jp

紗栄子ダイエットで激やせ!紗栄子至上最高の美ボディへ!

誰もが憧れるスタイルの紗栄子。
スタイルを維持するためには日々の努力の積み重ねがあったのです。

出典:http://geinou-sichou.blog.so-net.ne.jp

子供を抱っこしながらスクワットしたり、忙しくてもながらエクササイズをする。

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

飲み物は常温の水かお茶。
白湯を飲んでデトックスする。
外出時は白湯を持参するが、おなかがすいた時はお茶を飲む。

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

ちょっと体重が増えてしまった時は、朝はプチシェイクを取り入れるようにしています(^^)

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

一度にたくさん食べられないので、1日5食に分けています。

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

スタイルの秘訣は継続。
常に意識すること。

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

紗栄子から学ぶ!簡単ダイエット☆

20kgも太っても、芸能人はお金と時間をかけてダイエットできるから良いよね〜なんて思っていませんか!?
確かに週に何回もジムやエステに通うのは難しいですが、私たちにも真似できる、身近なダイエット法も紗栄子さんは意識しておこなっていたんです!

紗栄子のダイエット法①ながら運動

2児の母で育児も欠かせない紗栄子さんは、子どもをあやしながら腹筋をしたり、歯を磨きながらヒップアップの運動をしたりと、日常生活の中に“ながら運動”をうまく組み込んでいるようです。

紗栄子のダイエット法②太ったらすぐにリセット!

たった1kgでも太ったらすぐに体重を戻す!
5kg痩せるのは大変でも、1kgくらいだったら少しの食事管理と運動でなんとかなってしまうものです。

紗栄子のダイエット法③我慢しすぎない食事管理

実はポテチなど高カロリーなものが大好きな紗栄子さん。
太るから絶対食べない!と決めてしまうとストレスになってしまうので、8割だけ食べて2割は残すなど、好きな物をどうしても食べたい時は少量だけ食べることを徹底しているようです。

紗栄子のダイエット法④一部だけ筋トレ!

普段の生活だけではあまり鍛えられない部分は、やはり意識して鍛えるしかない!
朝起きる時や寝る時に10回2セットのトレーニングをしている紗栄子さん。
少ない回数でも良いので、お尻のたるみや二の腕など、普段の生活では鍛えにくい部分のみトレーニングすることが効果的なようです。

紗栄子のダイエット法⑤やっぱり規則正しい生活

朝6時に起きて、夕方にはお風呂と夕食を済ませて夜の9時には寝るという規則正しい生活を送っている紗栄子さん。
実は、朝早く起きて活動する人は新陳代謝がアップするという研究結果もあるんです!
代謝が悪ければダイエット効果も思うように得られません。毎日規則正しい生活を送ることが、どんなダイエット法にも勝る基本中の基本なのかもしれませんね。

紗栄子の自分磨きが止まらない!これからも美しくなり続ける紗栄子に期待!

雑誌での活躍はもちろん、ピーチジョンのイメージキャラクター就任やサマンサティアラとのコラボレーションアクセサリーが発売されるなど、どんどん活躍の場を広げている紗栄子さん。
母になっても、努力家の紗栄子さんのキレイは止まらない!これからも美容の鬼としてどんどん美ボディに磨きをかけていって欲しいですね!

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